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モニプラさんで、ブログのお題をいただきました。
「落ち込んだときの気分転換方法」


わたしは、よく落ち込むますし、このお題はさらさらっとかけますよ。
まぁ落ち込み度の激しさ・軽さの具合によって対処方法は変わってきますが、たとえば直近にあったマリアナ海溝なみの落ち込みから、今わたしがどのように浮上しようとしているかというと、、、



１．１週間くらいは食欲もなく何もする気がおきず、誰に会う気分にもなれないので、ただひたすら寝ます
そして、気持ちはともかく、体内にエネルギーがたまって動けるようになるのを待ちます。


２．なんとか動けるようになったら、近所の馴染みのワインバーや飲み屋にでかけます。近所だから、体力も消耗しないし、そこで、親しすぎるわけではない、マスターや常連仲間（＝近況を話しているうちに号泣したりする心配がない）と、お酒を飲んだり、とりとめもない気軽な話題をしたり、他人と食事をするようにします。かなり、気がまぎれるようになり、時間つぶしにもなります。


３．２．と並行して、ですが、１の期間中にすさまじく荒れていった部屋を、丁寧にお掃除します。空気をいれかえ、きちんと片づけ掃除、運気がよくなりそうな気がしてくるまで、家中を掃除。


４．そして、淡々と日常を送る。ですね。


そうして、大分ふつうの精神状況に近づいてきたら、（もしくは、そこまで落ち込みが酷くない場合は）




１．同じ環境にいる、信頼している仲の良い友人に、話をきいてもらう。

２．エステやマッサージ、岩盤浴など、リラックスできて、女子力がＵＰしそうなところに行く。

３．イケメン（わたしに好意を持っている人であれば、尚よし）とデートする

４．一緒にいるとハイテンションになれる友達と、肉でもガツガツ食べながら、大盛り上がりする

５．運動して、汗をかく。




ですね。

わたしは、第一次酷い落ち込み状況から脱却して、一昨日、昨日で、上の、


１．超仲良しの友達に話をきいてもらう。
３．イケメンとデート
４．盛り上がり焼肉

を済ませたところなので、近々、岩盤浴でもいって、凝った体をほぐしてこようと思っていまーすあと、プールにいって、疲れ果てるまで泳ぎたいですね～。



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ka_*ax5* 　 2011-04-30 14:28:54 提供：メディコス　セリーザ株式会社