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2015/07/29 15:51:00
相愛大学とのコラボ
テーマ:ブログ
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大阪相愛大学とのコラボ料理で作りました。

夏のおすすめさっぱり洋食

鮭のムニエル~ヨーグルトソース~


さっぱりして、苦手なヨーグルトも食べられたの!
タルタルソースにヨーグルトを足す感じ。
鮭には、良質のたんぱく質と脂肪が豊富に含まれてるの。
ヨーグルトには、カルシウムがあるし、乳酸菌が腸を整えるよ。

じゃがいもと人参のパンケーキ


野菜を細ぎりにして焼くだけ!
腹持ちはまぁまぁかな?酒と合います(笑)

じゃがいもには、カリウム、ビタミンCが沢山!カリウムは塩分を排出してくれるよ。
水にさらさないから、栄養も逃げません。

たっぷり野菜のミネストローネ


具沢山で栄養抜群、皮も一緒に炒めてエコ!玉葱の甘味が最高で、薄味にしました!炒めて煮込むだけだから、簡単よ(*^▽^*)
野菜のビタミンCはスープに溶け出るから、一緒に飲めば大丈夫!

パンナコッタ



甘くて酸味も程好く、オレンジがさっぱりして、食べやすいデザートになったよ!
中にオレンジの酒(コアントロー)を入れてるから風味も良いの!


後は写メに無いけど、バゲット1つ。

パンナコッタ以外で、たったの561キロカロリー!塩分は2.7、野菜総量192g
体喜ぶ料理だよね!

ただ、白米じゃないから物足りひん(笑)

今日は中華作って来るよー!


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よしの   2015-07-29 00:00:00 提供:RAYVIS(レイビス)

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RAYVIS(レイビス)

レイビスは「安全脱毛」をモットーに、1986年の創業から、長きにわたりお客様に支持される脱毛サロンとして好評をいただいております。お肌に優しく、アフターケアもしっかりサポートすることによって、ワンランク上の脱毛サロンを目指し日々取り組んでおります。無料体験やカウンセリングも行っておりますので、ムダ毛のお悩み、処理の不安などなんでもご相談ください。是非レイビスの脱毛技術を体験してください。

東京:銀座店/新宿店/渋谷店/池袋店
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北海道:札幌店/旭川店/函館店/
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