こんにちは



お正月もとっくに終わり、残ったのは贅肉だけ。
去年の春頃から自宅で運動を始め、多少？効果が出た気がするのに
お正月でそれもリセット。


そろそろ本気のダイエットを始めようと思っています
なんでもカタチから

ダイエットのお供はこちらです。





冬の肥満予防と食欲抑制効果のあるこの青汁。

●アフリカマンゴノキ配合で、メタボ予防＆ダイエットサポート
●乳酸菌＆難消化デキストリンがお腹スッキリをサポート
●149種類の植物発酵エキスが野菜不足を補う
●コラーゲン・メロンプラセンタ・ヒアルロン・ビタミンの4種の美容成分配合


と、かなり期待できます～






ちょうど30袋あるので毎日1袋飲みます！
体重と体調、ボディラインの変化を記録しようと思います。





1日目（1月30日）
朝食　メロンパン、いちご、青汁
昼食・夕食はたっぷり食べる予定。
体重　基準値０（減ったらマイナス、増えた日はプラスで計算）
運動　ストレッチ
その他　今日から本気のダイエット日記スタート！



水で溶いただけなのに
フルーティでかなり美味しい(*^▽^*)
味がすごく美味しいので、水で飲むのが一番良いかも！
でも、牛乳で割ったりいろいろ試してみようと思っています。



ゆるく糖質制限をしています。
（ご飯の量を半分にしたり）

ご飯って、すごく食物繊維が豊富なので
糖質制限でご飯量を減らすとどうしても便秘がちになるんですよね。

この青汁でとにかく糖質を控えながら出すことも意識していきたいです！



目指すところは、現在の体重からマイナス２Kg です。
20歳頃の体重で自分が一番体調が良かったと思う体重です。


ウエスト周り、骨盤周り、下半身
を痩せることを目標にします。
あとは、20歳の頃はいていたジーンズが履きたい！笑

記録することで、モチベーションを高めていこうと思います！




ダイエットは始めるのは簡単。
とにかく続けるのが大変！

石原さとみだってジムでトレーニングしてる！
北川景子だってもう一口を我慢してる！

頑張れ私！！！！！

























Re:fataファンサイト参加中

yotthi 　 2021-01-30 10:08:57 提供：株式会社ブリスコア