こんにちは～

今日は昨日までの肌寒さからサヨナラ～で２５℃前後の
とても快適な気候ですっ！

この位の気温の方が、１番過ごしやすすい～！

紫外線は相変わらず強いから”UV対策”も手抜きが出来ませんが
暑過ぎず寒過ぎずにイイ気候なので、今のうちに上手に満喫したいモノです





さてさて、待ちに待って、やっと昨日届いた

有機エキストラバージンココナッツオイル

（上に映っているのは、手作りアサイースムージーでございますぅ）


今朝から、ティースプーンってすくって
毎食時に小さじ１杯ほどを丸飲みする摂取方法を始めてみました！






なんとも、慣れてなくて”丸飲み”するしかないのですが
ブロ友さんでも、ダイエット効果が出ているとお聞きして今日から実践した次第です


それと、今までに何回も宣言してきましたが（笑）


１ヵ月＝３０日間、１日１食を置き替えるダイエットを今夜から開始です！




↑
これ、３０食分のダイエット用の置き換え食品が入っています。
（どんな商品か？は、また後程記事にしますネ）



何故、今日から再宣言＆開始するかとゆ～と、ｼﾞｮｼdayも終わり、

ダイエットを本格的に強化して取り組み始めるには
最適な身体のサイクルを迎えたのと、覚えやすいので今日から再宣言＆開始です！


３年前の自分の記事を見ると愕然とするのですが
ホントに、この３年間でカナリ太りました（泣）

３年前は神経がすり減る様な嫌な出来事も多く、
気が休まる事もなくって、旦那とも喧嘩ばかりしていたから

太る暇が無かったんでしょうネ


・・・あれから３年（きみまろ風）・・・

旦那は筋肉が落ち、私は筋肉も付いたけど肥えた


今は、３年前に比べると私生活も穏やかになり
神経を使うコトもだいぶ減りました。

４０代手前になったという年齢的な要因もあると思いますが
やっぱり努力はしないとね！

しかも、健康面では母＆父方も糖尿病や高血圧の家系なので
私自身も来たる未来に向けて、

いつまでもキレイで居たい！って理由だけじゃなくて
生活習慣病予防の為にも、なんとか結果を出したいと思うのでありました


しかし、ココナッツオイル・・・

丸飲みするのも、中々出来ずに苦戦してます。

まだ始めて初日だから、その内に慣れるのかな～？

既に実践済みのブロ友さんの摂取方法で
ナニかアドバイスがございましたら御教示いただけましたら幸いですっ



さてはて、初夏も迎えて肌の事を考えると“UV対策”もより強化が必要になりました！
フェースパウダーでも紫外線対策をして

光老化もシミも、乾燥もシッカリ予防しましょ～
↓

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sun0808 　 2015-06-07 12:26:15 提供：REIKO KAZKI