私の場合、両親が不眠症のせいか小さいときから不眠症気味なんですよね。自覚したのは幼稚園の頃で、次の日に運動会とか遠足などいつもと違うことがあると眠れませんでした。

年齢とともに、些細なことでも眠れなくなり大人になることには、何も考えないようにしても眠れなくなりベットに入るのが苦痛になりました。

私にとっては寝付くまでが一番苦痛な時間で、朝まで一睡も出来なかったり、朝方まで眠れなかったりが普通なので、昼間すごく辛いです。

4年間ぐらい病院に通い、睡眠導入剤を処方してもらっていたけどだんだんあんまり効かないし、体が慣れるのか睡眠導入剤を飲んでも一睡もできず、かえってきつくなるんですよね。

一番効果があったのは、リラックスすることでした。自分で意識しているいないにかかわらず、不安に思うことや、眠れなかったらどうしようとか、眠らないとお昼が辛いというプレシャーを抱えてしまって、余計に眠れなくなるので、何かで緊張をとくことでリラックス状態にすれば良いみたいです。

私の場合、録画していたドラマや映画を見て寝ていたけど結婚してからは同じ部屋に旦那がいるので今はできません。ポイントは、寝室でベットに入ってドラマを見てそのまま寝るのが良いみたいです。結婚後、別の部屋で眠さの限界までドラマを見て寝室に行き寝ようとしたけど、間で違う行動をしたせいか、眠るぞって意識してまったく眠れません。

不眠症の人はリラックス状態のまま眠るのが、ポイントみたいです。

眠れない秋の夜長は、無理に寝ようとせずに読書したりテレビを見たり・・・自分が楽しいと思うことをして過ごすのもありですね。

ただ眠れない日がたまになら良いけど、私のようにずっとだと体に影響がでるのでちゃんと改善できると嬉しいな・・・。

フラワーレメディをご存知ですか。病気の原因になる心の乱れ、自然と使ってしまうマイナス感情。「バッチフラワーレメディ」というココロのセルフケアで本来の自然体な自分自身やプラス思考を取り戻せるそうです。


　



レスキューナイト
レスキューナイトは、夜、不安や悩みでなかなか寝つけない時に、リラックスして眠りに就くための手助けをしてくれます。枕元に常備しておき、眠る前にお飲みください。

レスキューナイトは世界でもっともよく使われているレスキューレメディ（インパチエンス、クレマチス、チェリープラム、ロックローズ、スターオブベツレヘムの5つを調合して作られた緊急用のレメディ）にホワイトチェストナットがブレンドされたもので、夜に特化したレメディです。
☆こんなあなたに
・緊張感やプレッシャーなどで夜寝つけない
・何かに追いかけられるなどの怖い夢をみる
・海外旅行後で時差ボケしている
・不眠が日常化して悩んでいる

☆改善のイメージ
・リラックスして眠りにつける不安や神経の高ぶりを減らしてくれる
・落ち着き、平静さを保つことができる

☆このレメディのメッセージ
レスキューナイトレメディ
内容量：10ml
原材料：植物性グリセリン（80%）、水、インパチエンス、スターオブベツレヘム、チェリープラム、ロックローズ、クレマチス、ホワイトチェストナット
原産国：イギリス
製造元：英国バッチセンター

眠れない夜を花のエッセンスで癒す★バッチフラワーレスキューナイトを10名様に！　←参加中

ピンちゃん 　 2011-10-13 19:17:35 提供：パークフィールド株式会社