☆しぃ☆

#株式会社丸井 から レトコレ @retcolle_official レトコレとは、レンジでチンするだけ、お湯をかけるだけですぐにできる#手軽食の定期便 です🍽 「お手軽食ってカラダに悪いんじゃないの…？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、レトコレは#管理栄養士監修 🍚 効果的な栄養の組合せを考えて、あなたの生活をサポート❣️ 時間が無いときや、#ヘトヘト に#疲れた日、#テレワークのランチ にもオススメです♪ 今回は【#プチ不調さんお試し便】を、お試し♪ カラダをいたわる栄養が多く含まれる食材と、その吸収を助ける組合せを考えたコースです😊 #疲れやすい、#肩がこる などの病名の無いさまざまなカラダの不調は、 食事が影響していることが多いんです💦 カラダをいたわる栄養が多く含まれる食材と、 その吸収を助ける組み合わせで、食生活を見直しましょう👌🏻 セット内容は・・・ #五目ごはん（HOZONHOZON) 　　　 しあわせいっぱい　ふんわりたまごのおみそ汁（NATURE FUTURe) 　　　 [カロリー：206kcal、糖質：40.2g、塩分3.8g] レンコンとトマトの#キーマカレー（結わえる） 　　 しあわせいっぱい　炭火かほる焼なすのおみそ汁（NATURE FUTURe) 　　　 [カロリー：189kcal、糖質：20.4g、塩分3.4g] #ルーロー飯（カラミノフーズ） 　　　 しあわせいっぱい　ごま香る緑黄色野菜のおみそ汁（NATURE FUTURe） 　　 　 [カロリー：243kcal、糖質：23.5g、塩分3.9g] 栄養士さんが考えたメニューだから組み合わせは変えないで⚠️ 一枚目のメニューはこちらのセットをごはんではなく水切り豆腐で代用、ダイエットにもピッタリ🙆🏼‍♀️ カレーに合うヨーグルトのサラダ、#ライタ を添えて🍛 お味噌汁はふたつのキューブ入り なぜか？と思ったらお味噌・出汁と具材の組み合わせみたい💡 木綿豆腐をレンジで水切りしてヨーグルトサラダは切って和えただけ、 カレーを湯煎してお味噌にお湯を注いだだけで栄養バランスもばっちりのこんな１食に🍴 あ、目玉焼きも焼いたね🍳 具もしっかり⤴️ ライタも美味しく出来たよ✨ カレーの味がしっかりしてるからお豆腐でも満足感が👍🏻 次に、五目ごはんとふんわりたまごのおみそ汁🥢 なんと、ミニスプーンまでついていました😳 ごはんは#発芽玄米 が使われているんね🍚 こちらも具とお味噌・出汁でふたつのキューブ入り もやしとカニカマと枝豆のサラダとともに🥗 きのこや野菜たっぷり、玄米のプチプチ感が美味しい五目ごはん❣️ たまごたっぷりのお味噌汁、 胃にもやさしい組み合わせで夜食にもぴったり❤️ もう１食、ルーロー飯とごま香る緑黄色野菜のおみそ汁は#備蓄 しておこうと思います(^-^)/ 詳しくはこちら⇒ @retcolle_official #マルイ #レトコレ #monipla #retcolle_fan #プチ不調 #お手軽料理 #時短 #時短料理 #レトルト #フリーズドライ #おうちごはん #未病 #カレー #カレー好き #カレー好きな人と繋がりたい