健康診断を受けたあと、気になるのはコレステロール値。

血液検査は、持病を患っているため、年に数回定期的にして履歴を残すが
何をやっても下がらない
お医者さんのアドバイスや、ネットでの情報では、

●油っぽいものの摂取を減らす
●運動する

しかし、普段からそんなに油っぽいものは食べていないし、運動も週に２～３日ジムへ行き
週末も、ジムかフットサルをしているので、運動不足ではないと自信を持っていえる

体質なのかと諦めつつあったけど、先日乳がん検診で、癌ではないが胸が全体的にしこりがあるので、
先生の問診のときに、原因を考えてみると、お酒の呑み過ぎで胸が張っているのも原因の一つではないかと
指摘されました。
これは、返事に詰まってしまうくらい良く呑み、週１～２回くらい禁酒もしているが呑むときが結構な量。

そんな一般的に見えない部分でも体の中身を、疲れさせているのかなぁと改めて感じます。

きっとコレステロール値が高いのも、そんなところじゃあないかと思う。

これからは、ちょっと加減してお酒も腹八分目にして健康に留意してみようと思う。

因みにもう一つ気になるのは、体重。

2月くらいから体調を崩したり、飲み会が多かったりしていて増えているのはうすうす気付いていましたが、
大変なことに、昨日１０日ぶりにジムへ行ってはかってみたら…


報告したくないけど、59キロでした

因みに、過去の履歴を見ると…
2008.11.22　　　55.4ｋｇ
2009.01.31　　　57.3ｋｇ
2009.09.07　　　59.3ｋｇ
2009.12.28　　　57.4ｋｇ
2010.03.25　　　59.0ｋｇ

これは完全に駄目だと改めて実感。
年々２キロくらい増えているみたい。
自己分析では、運動派しているので、カロリー摂取と、仕事がデスクワークなので、
通常身体を動かさないこと。

カロリー摂取は、これから半年は家での晩御飯を取らずにジムへ行く日を増やす。
外食の場合は必ず、食事とお酒ともに腹八分目にする。
出来る限り禁酒する。

この3つを目標に掲げて夏が終わる10月に５５キロを目指します

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