キレイナビ様の新春ダイエットセミナーに参加させて頂きました～正月で少し増量したのと、今年はもっと自分の事を甘やかさないで、しっかり食事や間食も考えなきゃなぁって思っていたので、とても楽しみに参加させて頂きました～講師の飯塚美香さん（キレイナビ代表・美容家・JDHA認定インストラクター）お子さんを出産されているのに、あのスリムさは羨ましいです健康診断などでは、BMIって目にする事はあったけど実際は何なのかわかりませんでしたっBMIとは、（Body Ｍass Index）体格指数を1㎡あたりの体重で求めた値で、肥満度を表す指数です皆さんも計算してみていくつでしたか私は標準値にいましたが、納得してません無理のないように減らしたいと思います 間食をするにも食べる物を選んだり、量を減らしたりしている飯塚さん全く間食しないわけではないので、そこで体型キープしているのは凄いな朝ごはんはきちんと食べて食事は１日５食摂っているって～どんな食事をされてるのかも気になるね豆乳で作るキッシュのレシピを教えて頂きました生クリームを使うところを豆乳にするだけでかなりカロリーダウンになりますねグラノーラよりミューズリーの方が食物繊維が豊富な事やラカントが砂糖の代わりに使えたりとか、知らない事がたくさんあったけど生活に取り入れたいなってお話がたくさんありました食生活と適度な運動を取り入れながら日々頑張りますちゃんと目標設定も必要なので、自分でイマジネーションを膨らませながらやってこーお土産はアクティアージュ トライアル小麦粉を使わないグッド セレクト カレー汐吹こんぶポリポリ食べれて美味しい♥コラーゲン入りのビューティードリンクさすがキレイナビ様お土産のセレクトめちゃめちゃ良かったですブログネタ：冬に食べた美味しかったもの【投稿でAmazonギフト券当たる♪】 参加中せっかくビューティーを学んだのに、帰りは主人と娘とガッツリ飯っゴールドラッシュ本店にてＷチーズハンバーグを食べるφ(ｃ･ω･ )ψ モグモグ～娘もほっぺを膨らませて喜んでました冬のフォトログキャンペーン～投稿でAmazonギフト券あたる～掛けてカラリ清潔！バスウエア【カラリ】

しぽたん 　 2015-01-21 21:47:13 提供：株式会社リッチェル