RIZAPファンページ／サポートミール2週間セットAC の口コミ（クチコミ）Instagram一覧
あのライザップから、RIZAPメソッドを自宅で手軽に取り入れられる「サポートミール」2週間分を体験させていただきました🍽✨
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糖質コントロールやタンパク質の積極的な摂取は実践したいと思っても、自分で計算するのって大変だし、仕事や他の家事で忙しいととてもじゃないけど計算するの面倒くさい！ってなりますよね😂
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だけどダイエットしたい、バランス良い食事で体型や健康を維持したい、という方にオススメなのが、このサポートミール💕✨
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☑︎RIZAP管理栄養士監修
☑RIZAPのメソッドを1食に凝縮した栄養価設計
☑糖質が気になる定番メニューも安心して食べられる
☑レンジで解凍するだけですぐに食べられる
という嬉しい4つのポイントが♩
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ライザップ監修なので、きっとバランスよくてダイエットにも良さそうだなぁ〜と思うのですが、気になるのはその味。
偏見ですが、こういうダイエットに良いものって、薄味だったり淡白で満足感がないのでは？と思っていました🙊
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食べてみて、その美味しさに感激…❣️✨
メインも副菜もしっかりとした味付けで美味しくて、メインのジューシーさはまったく損なわれていない…。
私が特においしいと思ったのが、鯖の味噌煮とチーズ入りハンバーグでした🍽
2週間分全部違うメニューなので全然飽きないし、レンチンするだけなので美味しく楽しく無理なく続けられます⭕️
夫は完全在宅、私も週2で在宅勤務となり、昼食はついつい楽な麺類に頼ったり、外食をしてつい食べ過ぎてしまいがちでしたが、サポートミールを昼食にするようにしてからは、体が軽くなったように思えます。
プラス、最近よく歩くことを心掛けているのと、出社する日はお弁当を持参しているのもあるけど、ほんとに体重2キロ減りました🥺💕
美味しく、低糖質高タンパクな食事を続けられる、ライザップのサポートミール🍗
是非チェックしてみてください♩
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#RIZAP #ライザップ #ライザップごはん #サポートミール #低糖質 #高タンパク #monipla #rizap_fan #eatpickアンバサダー #eatpick @eatpick #おうちかふぇ #おうちカフェ #おうち居酒屋 #mart #marttribe #martアンバサダー @mart.magazine #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #時短レシピ #時短料理 #料理 #くっきんぐらむ #クッキング
のま。
RIZAP管理栄養士監修のサポートミールを2週間分食べてみたのでご紹介💪
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☑︎一食あたり糖質は10g前後
☑︎たんぱく質は18g以上
☑︎野菜やきのこ類は100g以上
を手軽に摂ることがでる冷凍弁当。
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これは真似しようとしても家ではなかなかできへんわぁ。さすが。
ほんと副菜にも豆とかササミとかタンパク源めちゃ入ってる。
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肝心なのはお味。
いわゆるよくある無添加をうたった弁当とは違って味はしっかりめ。
だから夫にも食べてみてもらったけど、満足な味。
冷凍弁当色々食べてきたけど、
葉物野菜の特有の水っぽさは、やっぱりあるんやけど、味がしっかりしてたり、もともと水分の多いメニューにしてくれてるからその汁として味わえて美味しい。
味がしっかりしてるところはほんと高ポイントやった！
ダイエットやトレーニングに取り組んでる皆さま！要ちぇけら！
#RIZAP #ライザップ #ライザップごはん #サポートミール #低糖質 #高タンパク #monipla #rizap_fan
masa
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今週の #テレワークめし は #ライザップごはん
#RIZAPの食事メゾット を1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセット #サポートミール をお試しさせていただきました。
1食にはメインと副菜がセットになっていて、#ライザップ らしく #低糖質 #高タンパク なメニューとなっています。
pic10 冷凍で届いた2週間分(14食)
そのうちの4食が鶏肉メイン(pic7 )で、もう4食はその他の肉や卵がメイン(pic8)
そして魚メインが6食(pic9)
和洋中とメニューも豊富で、毎日食べても飽きずに美味しくいただけます。
何よりも #テレワーク 中の #ランチ として、#レンチン だけで手軽に食べれるって嬉しいですね😁
pic2だけ何だかちょっと味気なく思えて、お皿に移しかえてみました(pic1)が、本来移しかえる必要もなく、そのままレンチンしてそのまま食べれば洗い物もなく助かります。
ちなみに...今回いただいた中では、個人的には #さばのカレームニエル と#肉だんごの黒酢あんかけ が美味しかったです😊
来週も引き続きお昼にいただく予定なので、またご紹介しますね❗
#おうちごはん #おうちランチ
#テレワークごはん #ランチプレート
#お昼ごばん #lunch
#ランチタイム #lunchtime
#RIZAP #monipla #rizap_fan
#おうち時間 #おうち時間を楽しむ
#暮らしを楽しむ #丁寧な暮らし
donfan
素敵なご縁があり
RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、
手軽に食べられるプレートの
アソートセット2週間分(14食)を
頂いたよ♡
なんとなんと…
一食あたり糖質は10g前後‼️
たんぱく質は18g以上‼️
野菜やきのこ類は100g以上‼️を
手軽に摂れるの😍
低糖質高タンパク質😍♡
さらにミネラルを多く含む海藻も入っていて、バランス抜群だよ❗️❗️
見た目も彩り豊かだよね♡♡♡
トレーニングしていたりダイエットしている方なら、糖質って気になるよね‼️
でも糖質コントロールの食事って難しい💦💦
そんな方に「サポートミール」が
オススメ❣️
☑️RIZAP管理栄養士監修
☑️RIZAPのメゾットを1食に濃縮した栄養価設計
☑️糖質が気になる定番メニューも安心して食べれる
☑️レンジで解凍するだけですぐ食べれる
いまトレーニングしている私は
さっそく夕飯をこのライザップサポートミールにしてるよ‼️
頂いた14食全部違う種類に驚き😍♡
そしてこの手軽さ‼️
冷凍で届くからチンするだけなの♡
味もとっても美味しい‼️‼️
多いとは言えない量だから、
めっちゃ味わってるよ笑❣️
こんなにバランスが良くてヘルシーな
夕飯作れないから本当に嬉しい〜❣️❣️
せっかくだから2週間きっちり
夕飯に頂くよ♡♡
#RIZAP #ライザップ #ライザップごはん #サポートミール #低糖質 #高タンパク #monipla #rizap_fan#トレーニング#ダイエットメニュー #ダイエット#ヘルシーメニュー#筋トレ女子#トレーニング女子
kumi
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♡
@rizap_official
RIZAPサポートミール2週間セットAC
本日でちょうど1週間たちました🥗
♡
体の変化としては､お腹周りが少しですがスッキリしてきた感じがあります🐷→🐵
やはりバランスの良いしかもタンパク質多めの食事の甲斐もあって､肌にもハリが出てきた感じがします👩🦰✨
♡
まだあと1週間セット残りありますが、
大好きな#おうちヨガ を楽しみながら健康的なダイエットをしていきたいですヨガ🧘♀️
ナマステ〜🧘♀️
♡
@rizap_official
#RIZAP #ライザップ #ライザップごはん #サポートミール #低糖質 #高タンパク #monipla #rizap_fan
yukienglish
#RIZAP #ライザップ
あの #ダイエット と言えば❗️
いま我が家の冷凍庫に保存してるのが
RIZAP
サポートミール2週間セットAC
RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです。
一食あたり糖質は10g前後、たんぱく質は18g以上、野菜やきのこ類は100g以上を手軽に摂ることができます。
さらにミネラルを多く含む海藻も随所に取り入れ、バランスよく仕上げました。
メインがバリエーション豊かで
#鯖 が多いことにびっくり
#とりむね肉
#エビチリ
#肉団子
など飽きずにたのしめて
野菜たっぷり
わたしはごはんなしですが
息子は #玄米ごはん
添えてます
本当にチンするだけで申し訳ないくらいですが
これだけバランスとれた料理がすぐできるので
一人暮らしのかたやお年寄りにもおすすめ
#ライザップごはん #サポートミール #低糖質 #高タンパク #monipla #rizap_fan
#おうちレストラン #おうち時間 #ダイエット部 #ロカボ
puramudaria
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おうち時間が長くなり食生活も不規則に…
そろそろ何かしなくてはと始めたのが、
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『RIZAP管理栄養士監修
サポートミール2週間セット』
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低糖質高タンパクで栄養バランスもよく
しかもちゃんとおいしいのがポイント！
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レンジで解凍するだけなのでラクチンだし1日1食
おきかえるだけなので無理なく続けられそう♪
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可愛い小皿は @kaneatsukoubou さんより
お迎えしました。
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#RIZAP #ライザップ #ライザップごはん #サポートミール #低糖質 #高タンパク #monipla #rizap_fan #ダイエット #トレーニング #置き換えダイエット #食生活 #バランスのよい食事 #栄養バランス #低糖質ごはん #ライザップ監修 #食事サポート #ミールごはん #ダイエットスタート #食 #食生活を整える #健康 #diet
amirago40
RIZAP管理栄養士監修 低糖質高タンパクフード『サポートミール』✨
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RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです。
一食あたり糖質は10g前後、たんぱく質は18g以上、野菜やきのこ類は100g以上を手軽に摂ることができます。
さらにミネラルを多く含む海藻も随所に取り入れ、バランスよく仕上げてあります。
彩り豊かで、毎日の食事を豊かに彩るセットです。
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食べてみましたが、おいしくてしょうがないです‼️
普通のお弁当です。
低糖質高タンパクフードに見えませんね。
職場で食べていても、誰も突っ込んできません。とってもおいしそうなお弁当ですよね♡
カロリーも大体300キロカロリーに収まっています。
そしてお腹いっぱいになりますよ‼️
栄養バランスが考えられているので、安心して食べられますね。
お豆が必ず入っていますが、おいしいし、タンパク質だし、お通じにもよいです‼️
また、冷凍なので、解凍すればおいしく食べられます✨
便利すぎます‼️
私は仕事のお昼とか、夜勤に食べたりしています。
おいしくって、ヘルシーで、お腹いっぱいになるし文句なし‼️
カロリーを気にされている方はぜひぜひチェックしていただきたいです✨
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14日分 定期価格 11590円（税込）
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#RIZAP #ライザップ #ライザップごはん #サポートミール #低糖質 #高タンパク #monipla #rizap_fan
y777
・
私のお昼ごはん𐩢𐩺
・
牛柄のおにぎりを作ったけど
なんか違う...🐄💭
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おかずはRIZAP管理栄養士監修の
サポートミール𓄯ˊˎ˗
・
今日いただいたのは
✐白身魚の香草焼き
✐照り焼きチキン
✐野菜のガーリック炒めなど
・
一食あたりの糖質が10g前後だったり
野菜や海藻類もたくさん入っているから
バランス良く食べられます✌︎
・
なんたって美味しいのが嬉しいポイント⸜♥︎⸝
冷凍で届くからレンチンするだけで
すぐに食べられます𓇨𓌈
・
これなら気軽に続けられそう𓂃 𓈒𓏸
・
・
#pr
#RIZAP #ライザップ #ライザップごはん #サポートミール #低糖質 #高タンパク #monipla #rizap_fan #おうちごはん #おうちごはんlover #ごはん #ごはん記録 #朝ごはん #朝食 #モーニング #モーニングプレート #ランチ #ランチプレート #お昼ごはん #ワンプレート #おにぎり #牛 #牛柄 #干支
すずらんです😊🌸
2枚目 作って食べるよ
話題の ライザップ サポートミール #動画
え❓ また
弁当食べてるやん❓
ふふふ😑
違うとー😆
これ たぶん
みんな 一回は 行ってみたい😊
#ライザップ の
サポートミールとよ😊
しかも
2週間セット😆
そう食べてばっかりやん
大丈夫なんか🤭すずらん😅がですよ
最近 こんなに食べるなら
健康なのありまっせシリーズに
なってきてる😊
あははは😆
そう 実は わたし
めちゃくちゃジム通いしてますからね
ほぼ、踊ってるんですけど😊
そのあと ジム友ちゃんに
バイバーイ😆って行って
彼女たちは シャワーだけど
わたしは ウォーキングマシンで
一時間くらいウォーキングしてるし
その時に、コメント返しとか
してるね😊
長く歩くのは飽きるから
けっこう記事とかも書くし
音楽も発掘してる😊あははは
それで
今は あまり長く集団でいるのは
避けていて、そんな時代だからね😊
だから 筋トレも 個人的にやりはじめて
腹筋とあと腕😊
腕の筋力がなさすぎるのと
お腹割ろうかなと思って😊
え❓無理❓
あははは😊
#RIZAP 近くにあったら
絶対行きたいと思っていたし
食事サポート🍽も
あるらしいとは聞いていたけど
おうちで お取り寄せできるとは
知らなかった😊
こちらは
ライザップの
食事メソッドを1食に凝縮した
手軽に食べられるプレートの
アソートセットなんだよね😊
一食あたり糖質は10g前後、
たんぱく質は18g以上、
野菜やきのこ類は100g以上を
手軽に摂ることができるそう😊
さらにミネラルを多く含む
海藻も随所に取り入れ、
バランスよく仕上げてあるの😊
わたし
いつも言ってるけど
いくら綺麗になるとか痩せるとかの
食品でも
おいしくないと嫌なんですよね😊
我慢すると
嫌な顔になるから
そこまでは したくなくて😊
こんなに来ちゃって
おいしくない場合どうしようと
思って
1番おいしそうな
エビのチリソース❤️
わたし エビチリ🦞ラブ❤️なんで
食べたんだよね
あのねー
めちゃくちゃおいしい😊
エビ🦞プリプリやし
まあ 1番最初食べたけど
あとは、スクランブルエッグ🥚
トロトロ
あと 大豆とか海藻とか
お野菜もたくさんで
何より びっくりが味が濃い😊
薄味なのかなと
思ったけど
レストランの味というか😊
普通のコンビニ弁当より
おいしい😊
お弁当という感じじゃなく
外食したという感じ
それで、たぶん工夫されてると
思うけどお腹いっぱいになる😊
腹持ちいい😊
わたし、すごくよく食べるのは
フォロワーさんもご存知の方いると
思うけど 満腹になる😊
女性だと かなりお腹いっぱいになると思うし、男性も満足すると思うよ😊
プロテインとか
ささみ とか ブロッコリー🥦とか
そういうのだけの
ムキムキマンの方は
楽しくないんじゃないかなー
🌸ポイント🌸
🌸RIZAP管理栄養士監修
🌸RIZAPのメソッドを1食に
凝縮した栄養価設計
🌸 糖質が気になる定番メニューも
安心して食べられる
🌸レンジで解凍するだけ
🌸冷凍便で宅配でまとめて届く
緊急事態宣言が出た地域の方も
もしものときも
冷凍庫で日持ちもするからね
宅配だしね😊
トータルで栄養バランスが
良いから
トレーニングとかダイエットしてない方も知っておくといいかも😊
毎日食べるのが
楽しみで たまらない😊うふふ
#RIZAP #ライザップ #ライザップごはん #サポートミール #低糖質 #高タンパク #monipla #rizap_fan
めぐみ
今日のごはんは、白身魚の香草焼き・照焼チキン・野菜のガーリック炒め・お豆のマリネ🥢
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実はこれ、RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮したサポートミールなんです😊
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RIZAPメソッドに基づき管理栄養士が監修し、一食あたり糖質は10g前後、たんぱく質は18g以上、野菜やきのこ類は100g以上を手軽に摂ることができます。
低糖質高タンパクなメニューの、1食完結ミールです🍴
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バラエティに富んだメニューが2週間分が冷凍で届くので、食べる時にレンジで温めるだけ。
多くの食材を使用して、味付けもしっかりしてあり、満足感があり美味しいです💓
これが糖質コントロールのメニューなんて信じられません！
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レンジで温めるだけで簡単に準備できるのでテレワーク時のランチにもおすすめ。
栄養バランスの良いヘルシーな食事で健康管理ができます✨
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🔸RIZAPサポートミール2週間セットAC
糖質：8.6～12.0g（※1食あたり 推定値）
￥12,200（税込）
@rizap_official
#RIZAP #ライザップ #ライザップごはん #サポートミール #低糖質 #高タンパク #monipla #rizap_fan #healthyfood #低糖質ダイエット #自分磨き #instafood #ダイエット #おうちごはん #foodie #ロカボ #instadiet #食べて痩せる #糖質オフ #食事 #diet #健康 #美容 #beauty #健康管理 #ヘルシー #糖質制限 #healthy #healthylife #ダイエット部
よんぴ
RIZAPの zap DELI
今日は
卵焼きのそぼろあんかけ
たらこ和え
野菜ピリ辛炒め
枝豆·コーン炒め
ごま和え
270キロカロリー
寒かったので
カブとセロリのコンソメスープを添えて
数日食べていて
枝豆、蒸し鶏、ブロッコリー、卵の
調理頻度が多いなぁ…
タンパク質は
確かに取れている
うん🙆
#RIZAP #ライザップ #ライザップごはん #サポートミール #低糖質 #高タンパク #monipla #rizap_fan
#モニター #モニター当選品 #モニター当選
maki_s
こんばんは☺️
今日は昼間太陽が出てたから
暖かかったけど、夕方からはやはり寒い💦
寒暖差に気をつけて下さいね☺️
最近、食事をあの有名なライザップ監修のお弁当🍱を食べてるよ‼️
これ全部レンジで温めるだけ👍
糖質、タンパク質、カロリー、脂質が明記されてるから食事管理が楽⤴️
味も美味しいから、一人暮らしの息子にも送ってあげましたら、めっちゃめっちゃ喜んでました‼️
✨うれしい4つのおすすめポイント✨
☑ RIZAP管理栄養士監修
☑ RIZAPのメソッドを1食に凝縮した栄養価設計
☑ 糖質が気になる定番メニューも安心して食べられる
☑ レンジで解凍するだけですぐに食べれる
✅こんな方にぜひ試して頂きたいです‼️
✅低糖質の食事ってどうやったらいいの？
✅手軽に美味しく食べられるものが欲しい！
✅忙しくて糖質を気にしている方
是非、お試しでみてね☺️
#RIZAP #ライザップ #ライザップごはん #サポートミール #低糖質 #高タンパク #monipla #rizap_fan#ボディメイク#ダイエット#引き締まった身体#くびれ
#美尻#一人暮らしの食事#栄養管理#トレーニング#ジム女子
みーまま
RIZAPの管理栄養士さん監修のサポートミール𖥣ꕚ
2wのお試しをさせていただきました
年齢的に体型的に糖質カットが頭をよぎる毎日の食事𓂂𓂂𓅿
分かってはいるんだけど、
糖質をカットするとやっぱり物足りなくて食べちゃったり、
長く続かないんだよなー𓂅
それが、こんなにいろいろ食べられて低糖質＆高タンパクなワンプレートなんですって！
どれも優しい味つけでおいしい𓂃𓌈
いろいろな食材が使われていて彩りもとってもきれいᵕ̈
レンジで温めるだけで手軽だし
一度にいろんなお惣菜が楽しめるので
今日は何を食べようかなとわくわくしちゃいます♡
これならおいしく楽しく続けられそう𓂃𖥣𖥧𖦥
#RIZAP #ライザップ #ライザップごはん #サポートミール #低糖質 #高タンパク #monipla #rizap_fan
#おうちごはん #おうちカフェ #丁寧な暮らし #暮らしを楽しむ #マカロニメイト #おうちごはんlover #タベリー #モラタメフォト部 #よしざわ窯 #otonano_yakimono #mamagirl #cocoronedays #foodietable #ouchigohan #wp_deli_japan #foodphotography #instafood #てづくりごはん365 #私のおいしい写真 #mycook365 #朝ごはんプレート #朝時間
やまやま
RIZAP飯🍱が自宅に届く🏠
✨糖質 10g前後の低糖質
✨たんぱく質 18g以上
✨野菜やきのこ類 100g以上
✨カロリー 200cal台
と理想の食事🍽がワンプレートになり、通販で自宅へ🤗
💠RIZAP監修「サポートミール」
和・洋・中
ラインナップの豪華さに😵（動画📹▶️）
メイン＋副菜3種💖
電子レンジでチン🎵いただきます
お皿に移すだけで彩りもよくって💐味もほんと美味しい😋
あじの香味だれ、卵焼きのそぼろあんかけ、さばのカレームニエル、エビのチリソース、鶏胸肉のグラタン……ほかにも😋
「選ぶ楽しみ」をありがとう😭😊
精神的に満足するのです✨✨
気になってたお値段は
7食で6180円（税込）
14食で12,200円（税込）
👉1食あたり850円程度。
お外ランチより安いではないか😭
▶︎ 在宅の自宅飯に飽きたり、つくるの面倒になってきた人に🤲
▶︎ 出社のかたも、会社の冷凍庫にストックしてランチがわりにしてもいいね👍
▶︎ 帰宅後ドタバタしたり体力使い果たした人も、夜にお皿に移せば立派なワンプレート🍽
だから無理せず。ね。
一日おつかれさまでした😌🤗
✨栄養満点で、太りにくい。
✨在宅でもごはん選べる満足度
✨チンするだけでラクだけど、手抜きに感じない完成度。
今のニューノーマルな生活に、優しい。
※冷凍なのでストックは冷凍庫の整理から🤣
空けておくサイズが公式サイトに載ってて、親切🤣
#RIZAP #ライザップ #ライザップごはん #サポートミール #低糖質 #高タンパク #monipla #rizap_fan #instagood#instafood#foodstgram#lunch#stayhome#diet#おうちじかん#アラフォーママ#アラフォー美容#糖質制限#ロカボ#ダイエット#筋トレ女子#筋トレ飯#タンパク質#プロテイン#フィットネス女子#ダイエットご飯#痩せたい#スポーツジム#おうちごはん#おひるごはん
chaory
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SUPPORT MEAL 🍽
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*.
おはよう☀
今朝のごはん(*´ч`*)♫
たんぱく質たっぷり✨
栄養バランスのとれた、
ヘルシーな朝ごはんだよ😎
・肉団子の黒酢あんかけ
・鶏肉のトマト煮込み🍅
実はこれ、手抜きおかずですw
RIZAPのサポートミールを食べてるの💗
忙しい人でも、しっかりした栄養ごはんが食べれるサポートミール。
冷凍保存できて、種類も豊富だから毎日でも大丈夫👍
しかも、ちゃんと美味しい！！
ダイエットとか健康ご飯って、
味が薄くてぼんやりなイメージだけど、
これは味がしっかりあって、食べ応えも満足感もあるよ✨🤭
なので、しっかり続けられそうです♪
コロナ太りしちゃったので、
当面はこれでダイエットするぞ〜
*.
*.
*.
#RIZAP #ライザップ #ライザップごはん #サポートミール #低糖質 #高タンパク #monipla #rizap_fan #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #たんぱく質 #栄養バランス #健康ごはん #健康食 #朝ごはん #朝ごはんプレート #低糖質レシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシーごはん #健康美 #健康的な食事 #ダイエット部 #ダイエット料理 #朝美人アンバサダー #コロナに負けるな #コロナ太り #コロナ太り解消 #healthyfood
あかりん
#朝ごはん
サポートミール
RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、
手軽に食べられるプレートのアソートセット
種類も豊富❣️
#RIZAP #ライザップ #ライザップごはん #サポートミール #低糖質 #高タンパク #monipla #rizap_fan
さーくぴ
*
RIZAP サポートミール
チーズ入りハンバーグ
ワンプレートに盛り付け
お味噌汁と雑穀米のおにぎりを添えてボリューミーランチ
ハンバーグはトマトソースがたっぷり
蒸し鶏としめじのバジル炒め
ひじきと豆のサラダ
青菜の和え物
ふわふわハンバーグを割るとチーズがとろり♡
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@rizap_official
#ライザップ #ライザップごはん #サポートミール #ライザップ飯 #ボディメイク #低糖質 #高タンパク #ランチ #ダイエット #筋トレ女子 #痩せたい #糖質制限 #ハンバーグ #朝ごはん #低糖質朝ごはん #ダイエットご飯 #ダイエット #筋トレ #おうちごはん #私の美味しい写真 #日々の暮らし #暮らしを楽しむ #美味しいご飯 #雑穀ごはん #ワンプレートごはん #チーズハンバーグ
#rizap #monipla #rizap_fan
さーくぴ
*
RIZAP サポートミール
レンジで加熱するだけで
ほっかほかの美味しいお惣菜が食べられます。
あじの香味だれ
蒸し鶏ときのこの炒め物
昆布の炒め煮
ほうれん草のおかか和え
ふっくらと焼き上げたアジに香味たれがたっぷり
柔らかく煮た大根も添えられています。
肉厚のアジにしっかりした味のタレ
ダイエット食って薄味のイメージがありますが
すっごく美味しい味付けで超満足！
食感が楽しめる刻み昆布の炒め煮
ツナの風味あり
白と緑の２色のお豆さんにも味が染み込んでいます。
ピリ辛仕上げの蒸し鶏としめじ
これもしっかりした味付けでこれだけでもご飯が進んでしまいます。
※
チーズ蒸しケーキ346kcal
サポートミール228kcal
一人だとお昼はお菓子やパンで済ませがちですが
このカロリーを見るとしっかりご飯を食べよう！と考えさせられました。
*
@rizap_official
#ライザップ #ライザップごはん #サポートミール #ライザップ飯 #ボディメイク #低糖質 #高タンパク #ランチ #ダイエット #筋トレ女子 #痩せたい #糖質制限 #ハンバーグ #朝ごはん #低糖質朝ごはん #ダイエットご飯 #ダイエット #筋トレ #おうちごはん #私の美味しい写真 #日々の暮らし #暮らしを楽しむ #美味しいご飯 #湯気 #あったかいご飯
#rizap #monipla #rizap_fan
さーくぴ
*
お正月をダラダラと過ごしおこもり生活で重い体
RIZAP様から食事メソッドを一食に凝縮した
#サポートミール が届いたタイミングで
ダイエットを始めました。
RIZAPの管理栄養士が監修した
低糖質高タンパクなメニュー
２週間分１４食
パックの端っこをちらりとめくってレンジで加熱するだけの簡単調理
１食あたり
◯糖質 １０g前後
◯タンパク質 １８g以上
◯野菜やきのこ類 １００g以上
◯ミネラルを多く含む海藻も必ず入っています。
鶏むね肉のグラタン風
トマトオムレツ
ほうれん草とごぼうのソテー
キャベツとパプリカのマリネ
彩りもきれいで食をそそる良い香り
角切りの鶏肉がゴロゴロ
豆乳を使用したあっさり系ホワイトソースにベーコンでコクをプラス
トマトオムレツは卵液にトマトジュースを加えたお手間入り
ごぼうも入ったほうれん草のマリネもいい味付け♡
一日のうちお昼だけをサポートミールに置き換えたら
不規則だった食事が安定しお通じもよく体が軽くなってきました。
おうちヨガやストレッチで気持ちよく体を伸ばすことができています。
RIZAP
『サポートミール2週間セットAC』
販売価格 12,200円（税込）
*
@rizap_official
#ライザップ #ライザップごはん #ライザップ飯 #ボディメイク #低糖質 #高タンパク #ランチ #ダイエット #筋トレ女子 #痩せたい #糖質制限 #ハンバーグ #朝ごはん #低糖質朝ごはん #ダイエットご飯 #ダイエット #筋トレ #おうちごはん #私の美味しい写真 #日々の暮らし #暮らしを楽しむ #美味しいご飯
#rizap #monipla #rizap_fan
RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです。
一食あたり糖質は10g前後、たんぱく質は18g以上、野菜やきのこ類は100g以上を手軽に摂ることができます。さらにミネラルを多く含む海藻も随所に取り入れ、バランスよく仕上げました。
彩り豊かで、毎日の食事を豊かに彩るセットです。
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