世界で最も牛乳を多く飲むノルウェー人の骨折率は、日本人の５倍です。原因は高カルシウム食品を摂った場合は、急激に血液中のカルシウム濃度が高まるからで、吸収率がよいとは、血液中のカルシウム濃度が高くなるということです。血液中のカルシウム濃度は、常に一定の割合に保たれるようになっているので、カルシウム濃度がこの割合を超えて高まると排泄されるのです。ただ、過剰なカルシウムだけが排泄されれば良いわけではなく、マグネシウム・亜鉛・鉄などのミネラルや、他の栄養素も失われてしまい、結果としてミネラル不足が進むことになります。カルシウムとマグネシウムの尿からの排泄量には、相関関係があることが確かめられています。牛乳には、カルシウム：マグネシウムの含有量は 10：1 程度の割合です。成人の体にはカルシウムは約1kgあり、マグネシウムは約25g。そのうちカルシウムの99％、マグネシウムの約60％は骨にあります。つまり骨には圧倒的にカルシウムが多く存在し、マグネシウムは60分の１程度しかないということです。そうしたもともと少ないマグネシウムが溶け出すと、骨の中でのマグネシウム欠乏は深刻な状態となり、骨の形成がうまくいかなくなります。カルシウムとマグネシウムの摂取する推奨割合は2：1のバランスです。マグネシウムは過剰に摂取したとしても腎臓で排泄されます。牛乳を摂るならば、合わせて摂りたいマグネシウム。マグネシウムを多く含む食品はアーモンドやカシューナッツ、ピーナッツやバナナ、ひじきや大豆、玄米や小麦胚芽、わかめや昆布、魚や肉類などに多く含まれています。--------------〓株式会社キャリア・ステーションさんの「ロージーキッス」お試しサイズ 10ｇ 昔から吸着力があるとして使われてきた麦飯石。その細やかなパウダーと濃密クリームのような相乗効果で、古くなった角質や汚れを優しく洗い流してくれます。実際にはどうなのかといいますと、封を切るとバラの淡い色の石鹸から想像容易い香りもふんわりと香ってきます。こちらを少量のお水をつけて、ネットを使用して泡立てて見るとしっかりとした泡が立ちます。この泡で優しくお肌を包むように洗顔します。泡がしっかりしているのですが、洗い流しをしてからはつっぱらず、優しい洗い上がりです。これは保湿成分のはちみつ、スクワラン、ヒアルロン酸、コラーゲン、ポリグルタミン酸、黒砂糖エキスなどのおかげなのでしょうね。ありがとうございました。「ロージーキッス」ファンサイトファンサイト参加中

miu 　 2013-04-08 02:00:07 提供：株式会社キャリア・ステーション