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【#手作りケフィアヨーグルト ♡#ヨーグルトの効能 🐄】 . . おはようございます♡ . 今日の#おうちモーニング は、 【手作りした#ケフィアヨーグルト 】に、 バナナ、#生はちみつ 、アーモンド ❣️ . そして、 コーヒーには#mctオイル ☕ . . 昔、#ケフィアヨーグルト にハマっていた時 お腹の調子が良かったのを思い出して 今回は、手作りすることに☺️ . #手作りヨーグルト と言っても、 キットを使ったので すぐに作れます👏✴ . . 私が使ったのは、#ロイヤルユキ 【ケフィアヨーグルト スターターセット】 . 👆【内容】は Pic2参照 ⏬ ・ロイヤルケフィアプロ（ケフィアヨーグルトたね菌）５本 ・発酵ヘルパーくるみちゃん ・くるみちゃんポット（発酵専用容器） ・おたま . . 私が用意するのは、市販の牛乳だけ🐄 (※作り方動画はpic4参照) . . 【約25℃で 24時間】で、できあがり👏✴ 温度と湿度管理をしてくれる Pic5 くるみちゃん を 巻けば 楽チン🎵 . . でも👆この時期は 暑くて室温が 余裕で25℃以上なので くるみちゃん なし。 . . 専用容器に牛乳と タネを入れ 蓋をして20～24時間 置いておけば 新鮮#ケフィアヨーグルト のできあがり👌💕 . . . ☑️では、ケフィアヨーグルトの特徴は？ ⏬ 💗5種類以上の乳酸菌と酵母、 ビフィズス菌が共に働く複合発酵 . 💗活きて腸まで届くから体感地がケタ違い . 💗新鮮できたてだから乳酸菌イキイキ . . . 少し酸味がありますが、美味しいよー‼️ これは、リピートしたいな♡ . . 私は#薬膳インストラクター でもあるので ここで、薬膳の世界から効能を👆 ⏬ ⏬ 🌿ーーーーーーーーーーーーーーー🌿 . 【ヨーグルト(発酵乳)の 薬膳的な効能】 ⏬ 特に、秋に大切に「肺」(呼吸器系)を 整えてくれます♡ . 体液をアップさせ、身体に潤いを。 食欲不振ぎみな方、便秘気味な方にgood👍 . 秋にかけて、 「肺」や「胃腸」を潤すことが大切です❣️ . 🌿ーーーーーーーーーーーーーーー🌿 . . . 【大切なことは、なんでもバランスよく摂り それを「巡らせる身体」であること‼️】 . ↑薬膳の資格を取るときに、先生に言われて 一番、心に響きました❣️ . . . アレルギーがあれば別ですが、 . あれはダメ、これはダメ、というより なんでもバランス良く美味しく食べて、 . 「作り、巡らせ、出せる」 からだ作りを 目指したいですね👌💕 . . . . . #めぐめし #おうちごはんを格上げ #ロイヤルユキ #ケフィアヨーグルト #乳酸菌 #美容好き #便秘解消 #ヨーグルト好き #ヨーグルトダイエット #腸活 #菌活 #手作りヨーグルト #monipla #royalyuki_fan #beauty #インナービューティー #薬膳インストラクター #ヨーグルト作り #ヨーグルト作り始めました #kefiryogurt #腸内環境を整える #薬膳インストラクター #オーガニック料理ソムリエ #大西めぐみ #フリーアナウンサー #松竹芸能