株式会社　彩食健美は生活習慣病予防や美容のための「究極のダイエットプログラム」を健康管理士が開発した健康システムカレンダーを活用し生活習慣の改善を行いながら理想の体型づくりを応援してくれます。（＾◇＾）届いたのは一食約200カロリーの一週間分のお惣菜(冷凍）。年末年始に毎度のことながら太ったので元に戻したいです。（出来ればさらにダイエットしたいけど一週間では無理だよね・・・）朝晩はいつも通り。夕食このお惣菜といつもより少なめのご飯。しかも玄米＋21雑穀米を緩めに炊いて（かさ増しのため）頑張るぞ～ヽ(^o^)丿もちろん運動も欠かせないと思うので普段からジムには行ってますがこの一週間はいつもより時間を増やし5日間通って40分（5キロ）のジョギングと筋トレ、ストレッチ系のスタジオメニューエアロ、ステップなどの有酸素スタジオメニューに加わり3時間ほどの運動もやりました。初日はお魚。同封されていたパンプレットに載っていたのを参考にお料理によって解凍時間が違うから分けて解凍しました。味付けがすべてにおいて薄味なのが凄くいいです。市販のお惣菜は味が濃いものが多く嫌なのですがこういう物ならつづけられるきがします。今日も分けて解凍したんですが冷凍のトレイから各惣菜の汁がお皿に盛りずらいかなチマチマスプーンで移し換えてるうちにお料理が冷めてしまいました。（要領悪い？？）一日目の大根もそうですが大根やニンジンの煮つけは冷凍だとちょっとスカスカした感じになっちゃいますね・・・昔お弁当をよく作っていた時には冷凍食品のお惣菜を良く使ってましたが最近はあまり使ってません。久々の冷凍総菜でしたが思っていたより美味しい。最近の冷凍技術って凄いですね。お皿に移してると冷めたりするのでトレイのままにしてみました。一気に解凍するには食材にごとに解凍時間が違うのでまずすべてを全解凍。みそ汁や家族の食事を作るのに何らかの鍋を使ってますのでその鍋の蓋の上に置いておくと解凍だけじゃ無くホカホカになってます。さらに食べる時に３０～４０秒ほどレンジでチン。すべての食材がいい感じに解凍されるのでこの方がいいかな。プラスチックのトレイで食べるのはちょっと味気ない感じもしますがお惣菜の量とトレイがあってるのでこの方が見た目重量感あってトレイで食べる事にしました。自分の使ってるお皿に盛るとなんだかお惣菜の量が少なく見えちゃってたんですよね。すべて味は薄めですがこのエビのお料理だけは薄めと言うより味が無い感じがしてちょっと「？」って感じだったな。今まで何もせず食べましたがこれだけはちょっとだけ塩を振りました。最終日。どれも美味しくダイエットしてるという気負いのない一週間の夕食でした。肝心の体重ですが・・・最初の3日間は毎日100グラム減って行きました。これなら一週間で一キロぐらい落ちる？って喜んでいたのですが4日目からまた戻り始め一週間後元に戻っていました。(－－〆)丁度3日目ぐらいからお通じの出が悪くなっていたのでそのせいかもしれません。体重はともかくなんだか健康的な食生活で体がすっきりしてる感はあるんですけどね。がっつり痩せたかったら朝昼の食生活も見直さないとだめなのかな。今回数字に良い結果はすぐに現れませんでしたが毎日このお惣菜を続けたら変化が出るんじゃないかと思える体験でした。(*^。^*)管理栄養士健康管理食ファンサイト参加中

ミーミーミー 　 2013-01-13 10:16:51 提供：株式会社彩食健美