管理栄養士がしっかりと栄養のバランスをしっかりと調整した一日一食、２００キロカロリーのおかずするダイエットを実行しました。
初めてのダイエットです。
１日目
イメージ的にはこんな感じです。
２００キロカロリーのおかずとご飯を加えて
食べます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
豚とにんにくの芽の炒め物
厚焼き玉子
煮物
和え物
ブロッコリー
 
と盛りだくさんです。
これで２００キロカロリーとは信じられません。
味は少し薄味ですが、とても美味しく十分満足できるので、ダイエットしているという感覚は一切ありません。
他の２食は普通通りです。
 
 
 
スタート時の体重と体脂肪率を書いて置きます。
言い逃れられないように体重計の写真で
(*´Д｀*)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
体脂肪率は２２％です。
うーん
太ってますね(´・ω・｀)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
２日目
豚肉のオイスターソース炒め
煮物
卯の花
和え物
 
本当に２００キロカロリー？
いつも食べている量とあまり変わりがないとしか思えないのです。
これで体重が落ちるのだろうか・・・。
 
 
 
 
 
 
そして２日目の体重は・・・。
おおう
いきなり落ちました
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
体脂肪率は
あれー上がってます。
まあ足のみで測りますし乗り方が悪かったのかも知れません。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
３日目
がんもどきと野菜煮
炒め物
煮物
辛し和え
 
これまた大ボリュームです。
キャベツの炒め物にはウィンナーまで入っています。
 
 
 
 
 
 
 
順調(*゜ー゜)？
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ぐおー
凄い落ちてますよ
測定誤差かも？
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
４日目
さばのバター焼き
和え物
くず煮
マッシュポテト
 
ダイエット食なのにバターです。
炭水化物も入っていますね
ほんとにこれで２００キロカロリーです。
昼ごはんを２００キロカロリーにしてるだけで特に運動とかもしてません。
しかもちゃんとこのおかずに対してご飯をつけて食べています。
 
 
 
８８．８ｋｇ
順調すぎるきが・・・。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
体脂肪率が少し上がりました(´・ω・｀)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
５日目
豆腐ハンバーグ
和え物
煮物
山菜ミックス
 
豆腐ハンバーグは大ボリュームです。
どれを食べても２００キロカロリーとは信じられません。
しかもとっても美味しいんです。
２００キロカロリーって大き目のコップに牛乳一杯分です。それと同じなんて・・・。
どんな魔法を使っているのでしょう。
 
 
 
少し増えましたが
夕食後に測ったからかも。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
体脂肪がえらいことになってますね。
ちょっと減りすぎな気がしなくもない。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
６日目
オムレツデミグラスソース
煮物
和え物
ポン酢和え
 
ボリューム盛りだくさんです
この日は出かける予定があったので少し早い昼ごはんです。
 
 
 
 
 
 
 
外出先にで、昼が早かったのもあり、少し余分に食べてしまった分がハッキリと体重にでてますヽ(;´Д｀)ノ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
体脂肪率はいい感じです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最終日７日目
鶏肉の唐揚げ香味ソース
煮物
和え物
煮浸し
 
ダイエット食なのに唐揚げ(゜Д゜)
なんというか
毎食このおかずでいい。
美味しいし
満足できる量だし
栄養士さんは魔法使いですか(*´Д｀*)？
 
 
 
 
結果発表です。
たった７日間のダイエット
しかも一食だけ２００キロカロリーのおかずに変えるだけ
時々間食もしました。
普段と一切食事は昼ごはん以外は変えてません。
さーて
いよいよ
行きます。

スタート時は90.4キロでしたので
マイナス1.5キロ
これは成功なのでは？
医師から運動はダメといわれてしまったので
運動が一切できなかったので
本当はマイナス２０キロとかとんでもない目標立ててたんですが、まあ仕方なし。
 
 
 
 
 
 
 
 
体脂肪率は
あれー上がってますね(´・ω・｀)
プラス０．２％です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
初めてのダイエットは体重マイナス1.5キロ、体脂肪率プラス0.2％となりました。
しかし、ダイエットしたとか、何かを我慢したとか一切なしで、一週間でマイナス1.5キロも落ちました。
魔法みたいな２００キロカロリー食
どうやったらできるのか不思議でしょうがない。
ほんと、美味しいかったし、量も十分満足できる量でした。
凄いですね。
ほんとに魔法？と思ってしまいます。
自分で作ろうとしても、色々計算してみると５００キロカロリーはオーバーしてしまうんですよ。
管理栄養士監修のカロリー調整食ダイエット

自分もやってみたいと思われた方、是非試してみてください。
多分、運動もやっていれば、もっと体重を落とせたと思います。
ここのサイトを覗いてみるとダイエット食だけではなく、特定の病気に対して対応した食事もあるようです。
しかしなんどもいいますが、ダイエットした感が一切ないんですよ。
し・か・も
医師からちょっとした運動もダメと言われたので
一切やっていません。
それなのに体重が下がっています。
体脂肪はナゾですが。
測り方が悪かったのかもしれません。
説明書を読んでないので、こんど読んでみます(⊃д⊂)
皆さんもトライしてみてください。
 
 
管理栄養士健康管理食ファンサイト参加中
http://monipla.jp/bl_rd/iid-473031481515cb20284808/m-51587f0625006/k-1/s-0/
 

kuro 　 2013-05-29 04:18:28 提供：株式会社彩食健美