タイトルどおり、一日１食は取り入れてやってるんだけどね～
　
減ったり増えたりの繰り返しで、あまり変わってない…（；；）
　
やっぱり運動すべきだよね(^_^;)　
　
あと、昨日TVで見たけど一日のうち8時間以内に食事して、残り16時間は食べないっていうダイエット。
こーゆーのが必要かもね～
　
食べてない16時間に摂取したエネルギーをきちんと消費するので、脂肪として貯めないんだって。ﾅﾙﾎﾄﾞ
　
ここ2ヶ月ほど、彼さんの帰りが遅かったので夜22時すぎに食べたりしてたからね～
気をつけよう！！
　
　
で、毎日食べてるからネタも溜まってきてるので、忘れないうちに大放出！！
　
　
　
アンチョビわさびマヨしらたき
　
　

　
　
ハーフ＆ハーフばかりになってて、これじゃダイエットじゃね～！！と思いたち、しらたきのみでサラダ風に。
　
マヨだけだとしらたきサラダは飽きがちな単調な味になっちゃうけど、アンチョビ＆わさびで最後まで美味しく食べられた！カニカマ入れるともっと美味しいよね～　
　
　
　
　
小松菜としめじの和風しらたき　梅おろしのせ
　



　
　
パスタもちょっと入れたんだけど、パスタの割合があまりにも少ないと、パスタ感じないから入れる意味ないわｗ
半分ずつくらいがいいね！それか潔くしらたきのみ！！
　
和風パスタの味付けは、だし醤油を焦がしてしっかりめに入れることと、仕上げにバターと牛乳をほんの少し入れることが私流でございます( ´艸｀)♡
　
けっこう濃厚な味付けなので、お腹空いてる最初はガッツリそのままイッて後半は梅おろしを混ぜてさっぱりと♪
　
小松菜の香りがいいよね～(*^_^*)
　
　
　
サラダうどん＆しらたき
　



　
　
先日買って帰ってた日の出製麺所のおみやげ用生うどん★
ツルシコで芯はもちっと旨い！！
　
で、最近後輩に教えてもらってハマってるこのドレッシングで♪
　



　
ノンオイルなので、１５ｇで１７ｋｃａｌと低カロリー！（当家比。うちのお気に入りはGABANのシーザーで１５ｇ７２ｋｃａｌなので…^^;）
しかも、ニンニク効いてて旨い！！そして安い！！（ドラッグストアで￥１４０くらい。これまたGABANの半額！！）

　
　
釜玉梅納豆しらたき
　


　
これにも素麺を少し入れたんだけど…またもやしらたきの方が多くて素麺を感じられず（；；）
潔くしらたきのみにすれば良かった(^_^;)
　
でも、しらたきだけだと飽きちゃうのよねぇ～
お醤油をもうちょっとしっかり入れればよかったのかな？？
　
　
　
ナスと小松菜のデミグラスソースしらたき
　

　

　
　
反省を活かして、今度はちゃんとフェットチーネとしらたきをハーフ＆ハーフの割合で。
この割合だと美味しいね！！カロリー半分（麺の分）だけど、食べた感じは１００％パスタ。
　
母がたまに送ってくれるハインツのデミグラスソースの缶、使いかけがあったので一気に消費！！
　
別に私デミグラスソース好きというわけではないのに、２回に1回くらいの確率で入ってるんだよね～（笑）
もらえるんだから、嬉しいけどね！！
　
あと、ツナとかカニ缶とかも高確率で入ってる。これも助かる～♪
あ、何故かすりごまも（笑）
　
そうだ、海苔！！海苔入れてくれ～結構買うと高いので(^_^;)
　
　　

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いーちゃん 　 2013-06-01 13:22:24 提供：株式会社彩食健美