『管理栄養士の手作り健康食 腎臓病食・糖尿病食・ダイエット食の彩食健美』
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もう完全に夏ですね!
いやほんともう夏休み突入してるし
今日はダイエットについての自分の考えを書きたいと思います
おととしの秋ごろに1度リセットダイエットをしたことがあるんです。
それは簡単にいってしまうと油や糖分をとらないダイエットです。
その結果、ルールを少しやぶってしまいましたが
わたしは1週間に2キロ落とせました。
ですが、そのあとの旅行で今まで我慢していた分
ばーっと食べてしまい元に戻ってしまいました。
それからもなかなか食欲を抑えられず
ただ1週間ストレスをためただけで全く意味のないものでした
無理なダイエットは負担になるだけだと分かったので
今はバランスのいい食事をとるよう心がけています。
また運動や半身浴も頑張っています
家にいるとなんか食べちゃったりするので
なるべく外に出るようにしたり(笑)
そして、最近は気になる人(先輩)ができたおかげで
その人を思い浮かべるとそこまでストレスにならないで
食事を控えられるんです!笑
わたしの文化祭は夏にあって2年生になるとダンスを踊るので、
来年の夏までには絶対に今から13キロは落として
その先輩にみてもらえたらな、なんて思ってます(〃ω〃)
とりあえずこの夏休みは-3キロ!
絶対絶対痩せてかわいくなってみせる!
やっぱり自分のことをしっかり知って
自分に合うダイエットをすることが大切だと思いますね
わたしは甘いものが好きで、どーしても食べたい時は
少なくても満足できるあまーいもの食べます☆
和菓子はおすすめですよ
そして、雑誌やかわいい人をみてモチベーションUP!
やっぱり痩せてからしたいことや、
こんなふうになりたいっていう目標があると
がんばれますよね*。・
わたしの学校は女子がおおいので
周りからいろんな刺激を受けながら頑張ってます。
絶対痩せてやるぞおおおおおおおお!
http://monipla.jp/bl_rd/iid-127480558151d4cb3f08c11/m-51efbbead1d5f/k-0/s-0/
さき 2013-07-24 21:36:58 提供:株式会社彩食健美
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彩食健美は、管理栄養士監修の「手作り健康食」で、腎臓病の方のたんぱく制限食、糖尿病の方のカロリー制限食、心臓病・高血圧の方の塩分制限食、カロリー制限ダイエット食などで、健康増進を応援させていただいており、年間40万食以上を全国の方にご愛用いただいております。