お正月気分も抜けていつもの生活を取り戻してきたころでしょうか。お正月というと、家の中でテレビを見ながらゴロゴロすることが多くて運動不足になりがちですよね。また、食卓におせちやつまみが常に並び、1日中お酒を飲みながら食べているような状態・・・。ふと気が付けば・・・。運動不足になると胴回りに反比例して筋肉は細く痩せていってしまいます。身体を温める熱を発生するのは主に全身の筋肉です。また、筋肉は血液を送り出す役割も果たしているため、身体の末端まで十分に血液が行き届かなくなる血行不良の状態になります。これが冷えの原因となります。身体が冷えるとブルブルと震えるのは身体を温めようと筋肉が自然に動く現象なのです。そのため、冷えの改善には適度な運動で筋肉を維持し、血行を良くすることが大切なのです。しかしながら、「これはまずい！」とその時ばかり運動したからといって筋肉が太くなり、すぐに冷えが改善されるわけがありません。また、このようなパターンは長続きしないものです。普段から身体を動かすように生活の中で意識し、自分に合った運動を「毎日続ける」ことで血行促進して冷えを改善し、温まりやすい身体が創れるのです。日常の生活の中で、近くの買い物などでもつい車を使いがちですが、運動だと思って積極的に歩くのも良い方法です。しかも、だらだら歩くのではなく普段から意識して歩けば十分な運動になるのです。ポイントは筋肉を刺激してやることです。普段はあまり運動していない人は、これだけでも冷え性改善の効果が得られるそうです。この季節、無理をして寒い外でのハードな運動をする必要はないのですね。 ---------------------〓株式会社タイムさんの桜花媛（さくらひめ）ナチュラルスキンローション〓以前から使用してみたいと思っていた桜花媛（さくらひめ）。透明でサラッとした液体化粧水をいただきました。こちらは開封してみると、変な香りなく桜の香りなのかほんのりとする程度です。余計な香料を使用していないことが直ぐに分かりますね。清潔感のあるボトルと液体、その使用感は敏感肌でもヒリツキなく使用できます。そして乾燥にはもう少しリッチでも良いかと思いますが、美容液やクリームなどで補えば蓋は完璧ですので、何度も肌に染み込ませると良いかと思われました。ありがとうございます。忙しい女性の敏感な肌のために生まれた化粧水です。　　これ一本で、8つの悩みを解決しちゃいます！　　・うるおい　　・保湿　　・持続性　　・ベタベタしない　　・パラベンフリー　　・界面活性剤フリー　　・オイルフリー　　・アルコールフリー　　使うたびに！お肌が潤ってきます。化粧がしやすいように、考えられています。　忙しい日本女性の味方です！お肌に潤いをあたえるヒアルロン酸と、角層のバリアの強化してくれるラフィノースを配合！・ヒアルロン酸Na・ラフィノース・サクラ葉抽出液・アロエベラ葉エキス・マグワ根皮エキス配合により、保湿効果・美白効果・抗炎症・抗菌・UV防御の期待できます！5つの機能！　この化粧水1本で実現可能 桜花媛（さくらひめ）化粧品ファンサイト応援中

miu 　 2011-02-18 16:49:33 提供：株式会社タイム