本を読まない人のための出版社 サンクチュアリ出版　友友会／５０年間変わらず受け継がれてきたミス...の口コミ（クチコミ）・レビュー（noritubeさん）

サンクチュアリ出版　友友会ファンサイト応援中 3月の下旬・・・冬太りを解消したくっっ、万年ダイエッターを脱出したくっっモニプラさんの企画で当選したミス日本式ダイエットの教室へ行ってきました場所は京王プラザホテルしかも、マンツーマンのご指導っっ俄然やる気がでますご指導いただいた和田健太郎先生とパチリミス日本式ダイエットとは・・・ミス日本候補生たちが受ける伝統ある特別プランただ、痩せるのではなく、美しく健康的になることを目標にしていてとても結果も出やすいダイエット方法ですただ・・・きちんとルールを守って続ければ。ですミス日本式ダイエット5つの法則～食事～１回の食事で、「肉・魚・貝・海藻・豆類・卵類・乳製品・野菜・油脂」の９品目すべて摂る。おなかいっぱいになるまで、食べてOK。食事と食事のあいだは実働６時間以上空けて、ゆっくりよく噛んで。１回の食事で９品目は大変かと思いますが・・・工夫をすればすごく簡単なかなかとりにくい貝や豆や海藻はインスタントの「しじみ味噌汁」でクリアできるしお魚だって小魚食べたり、卵焼きにかつおだし入れるだけでもOKサラダにマヨネーズかければ卵や油脂になるから食べていいんですそう、必ずどんな形でも摂ればいいのですハードル下がるでしょ私は、摂取が難しそうな「魚・豆・貝・海藻」をおつまみの[小魚]、[ナッツ]、[貝ひも]、[のり、しゃぶり昆布]をかばんに常備しましたあとは、食事の半分以上の量を野菜で摂り・・・・食べたあと実働（起きている間だけを計算にいれる）６時間空ければOK食べてはいけないものもあるます穀物・甘いもの・お酒・フルーツ（レモン以外）・でんぷんの多い芋類どうしてもって時は、無理せず少しなら大丈夫だそうですアルコールだって、お付き合いの時などどうしてもって時は先に９品目食べてからなら・・・まぁOKだそうです～体操～週に１度だけ１０分だけ行います。インナーマッスルを鍛えて、メリハリあるしなやかなボディを目指します！全身シェイプはもちろん、部分痩せも期待できます。こちらの体操を教室で実際にご指導いただいきましたとにかく、全力で行います空腹時が効果的だそうです正直きついけど、週にたった１度１０分間がんばるだけ・・・他のダイエットに比べれば楽なはずっっ私はおなか周りにお肉がたくさんついているのでっっ大変効果が出やすいといわれました（喜ぶべきか？）１週間でマイナス３センチも夢じゃないとっっこれは、やるしかないでしょっっ～入浴～週に１度４５分間、あかすりをしながら反復入浴します。古い角質を取り、新陳代謝を活発にしデトックス効果も期待できます！ダイエットで失いがちなハリやつややかな健康的な肌を目指します部分的に洗っては２０秒つかるの繰り返しで最後は水浴びするのですが・・・入浴を終えると体中がポカポカ本当に心地よいし肌がすべすべになりましたっっ～仕事～生活にメリハリを持たせ、きれいになりたいという気持ちを持続させるために食事と食事の間には仕事をします。ここでいう仕事とは、オフィスワークを指すだけでなく家事や勉強、軽いスポーツなどなど・・・とにかく、生き生き生活していましょうということです！これは、誰でもできることだと思いますっっ～休息～毎日きちんと睡眠を取り、筋肉や血液、あたらしい細胞などを生み出すためきちんと休みましょう。どんなに痩せたいという気持ちが強くても体操は週に１度だけ！この5つの法則を基本に健康的に美しくダイエットを進めます実際1週間ほど続けてみましたが・・・おなかいっぱい食べていいということで、食べれないストレスやイライラはありませんバランス良く食べているのでお腹もさほど空かないので・・・実働6時間経たないときは、１日２食になってしまうこともありましたが大丈夫っっ運動をした翌日は体のいたるところが痛くてっっ効果を実感します入浴の後は肌がすべすべで化粧のりもよくって彼にもほめられたっっ目に見えて体がきれに生まれ変わっていくのがわかりました１週間で体重的には1キロですが・・・・それ以上にウエストがスッキリした気がっっだた、週末の彼との食事やお友達とのディナーなどっっ断り切れず誘惑に負けてしまい完全に実行しきれていないので・・・まだまだ続けていく価値がありあそうですご指導いただいた和田氏の言葉で印象的だったのは・・・「体重を減らしたいですか？見た目で美しくなりたいですか？？」確かに！！体重掲げて歩くわけではないのでっっマイナス○○キロ！と目指すよりは・・・自分が見て満足行く体を目標に頑張るほうが現実的かなと思いましたその理想の体が実は自分が目指していた体重よりも重くてもかなうかも知れません今回お世話になった和田健太郎先生・・・笑顔がとっても素敵な方でしたっっダイエットの根本的な考え方を変えることになったとてもいい体験となりました～かなり、継続していくのは大変ですが身をもって効果は期待できるとこの数週間で続けようという努力の間に感じたのでこのミス日本式ダイエットをきちんと続けていけるように環境整えてチャレンジしたいと思いますこうしている間にも・・・・こう、意識しているだけでも・・・・かなり違うかもしれません詳しくは今回モニター品として私もいただいたこちらに詳しく載っていますミス日本式ダイエット株式会社サンクチュアリ・パブリッシング興味のある方は是非万年ダイエッターの私もすぐに効果が現れた驚きのダイエット方法です試す価値はありますよ～ランキングに参加してます クリックおねがいします