今日のお題は　ダイエット！



最近、一番気にしている事は、　「太りやすくなった」　事。

基礎代謝量が落ちてしまっているのよね。きっと　



毎朝、ランニングをしているけれど、ちょっとでも気を抜くと　あっという間に太ります。


今まで　ど～んなに太っても超えなかったある一定体重まで・・　
今年のお正月は　かる～く　超えてしまい （肥えてしまい？）　


ピ～ンチ！　　∑ヾ(￣0￣;ﾉ


いや～びっくりしたもん。。


ランニングをして　腹筋をして　甘いものを控えていれば、痩せた若いころ　は過ぎ去った・・


今年からは、　小さくとも努力を積み重ねて行きたいと・・・
体重計を眺めながら、毎日　切に思うとります　(;^_^A



カラー診断を受けて、自分に似合う色の洋服・メイクをして
ヘアデトックスを受けて、頭皮のケアに励み、
リンパマッサージをして　顔のタルミを無くすように努力して・・
二の腕、ウエスト　背中　お尻　太もも　ふくらはぎ　・・・



・・・・・痩せないと o(TωT )・・・・・



アンチエイジングに励むのも大変ね・・σ(^_^;)



さてさて、　私、　一番痩せないのが、　お尻周りの部分。


お尻の　横の　お肉



これ～は　ホント頑固であり、
一番先に太り出す部分であり、
一番最後まで　たっぷりお肉が付いている部分であり、
ここが太ると　　ウエストよりも　スカート・ズボンを履くことに影響が出てくる部分であり、



そして体全体が　太って見えてくる部分



何を着ても、　この　お尻の横の部分が太ってしまうと、
似合わなくなっちゃうんだな～。



でも、　ここってどうやって痩せるのか・・。


とりあえず、　お尻を右に左に振りながら　お尻の脂肪をやっつけるという
「モンローウォーク」　ダイエットに励んでます。



仕事がデスクワークなので、　どうしても　じっとしている事が多い私。
勿論　痩せなければならないのは、　お尻周りだけではない・・ヽ(;´ω｀)ノ



今年こそ本気で痩せたい！「ミス日本式ダイエット」モニター募集！　←参加中




マンション上層階から下に降りるときには、　エレベーターより階段を！
洗濯物を干すときには　体を大きく　伸ばして　あちこちの筋肉を意識しながら！
ランニングは　時間を決めずに　走りたいときに　公園にすっ飛んで行く！


そんな　無理ないダイエットを　続けるように　心がけてます。


ダイエットしてストレス溜めて、立ち止まったら　元も子も無いから。
これからも　地道にコツコツと　無理なく　ダイエットを続けていくことが　目標です　



さて、

週に１回１０分だけでいいという　「５０年間変わらず受け継がれてきたミス日本式ダイエット」


50年間変わらず受け継がれてきたミス日本式ダイエット　（和田優子 著）
http://www.sanctuarybooks.jp/book/book2.cgi?no=86113938




新宿の　京王プラザ　で　教えて頂けるというので、これはもう　ぜひぜひ！行ってみたいです。


今年は　ベストの体重まで　もどすぞ～！






　私はモニター応募してますが、
新宿が遠くて行けない方にも　本が発売されているみたいなので　ご興味のある方はど～ぞ









株式会社サンクチュアリ・パブリッシング

kokage 　 2010-01-22 08:03:40 提供：株式会社サンクチュアリ・パブリッシング