こんにちは。
サンクチュアリ出版の岩田と申します。
お正月が過ぎて体重がヤバイことになってる～！という方いらっしゃるんじゃないでしょうか？
そんな方におススメの書籍をご紹介させていただきます。

「５０年間変わらず受け継がれてきたミス日本式ダイエット」

５０年前に開発され、現在まで変わることなく受け継がれてきた歴史あるダイエット法で、
著者はミス日本コンテストの大会委員長を務める和田優子さんです。


特徴は
「おなかいっぱい食べていい！」
「体操は週に１回１０分だけ」
「部分痩せが可能！」
「健康的に痩せてリバウンドしない！」


「ミス日本式」という言葉だけを聞くと、何かものすごい特別な事をやるダイエット法かと想像してしまうかもしれませんが、
特徴を見ていただいてわかるように、すごく簡単で無理なく続けられる内容になっています。

私も実際に体操を体験させていただきましたが、週に１回１０分だけでいいという理由がよくわかりました。
それくらい短時間でもすごく効果のある体操なんです。
このダイエット法を３０年以上（！）続けている方にもお会いしましたが、とても若々しくお肌がきれいでビックリしました。
美容にも良いダイエット法という事で、美肌師の佐伯チズさんにも推薦していただいてます。

今年こそ絶対痩せてみせる！という方にはぜひご注目いただきたいダイエットです。

○●○イベント概要○●○

開催場所　：東京都新宿区（京王プラザホテル内　和田研究所）
開催期間　：２０１０年２月１日～３月３１日までの間でお好きな１日
受講回数　：１回
所要時間　：約１～２時間程度

実施内容　：体操の直接指導と、食事や入浴など生活ルールについてのコーチを行います。

※選考の際は、こちらのイベントにご参加いただける方を優先させていただきます。


○●○ダイエット方法○●○

50年間変わらず受け継がれてきたミス日本式ダイエット　（和田優子 著）より
http://www.sanctuarybooks.jp/book/book2.cgi?no=86113938

＜ミス日本式ダイエット　５つの条件＞

◆第一条　食事　「お腹いっぱい食べていい！」

１回の食事で、「肉・魚・貝・海藻・豆類・卵類・乳製品・野菜・油脂」の
９品目を摂ります。
お腹一杯になるまで食べていいのが特徴です。
食事と食事の間は実働６時間以上空け、ゆっくり噛んで食べます。


◆第二条　体操　「週に１回　１０分だけで部分痩せも可能！」

体操は週に１回、たった１０分だけ行います。
インナーマッスルを鍛えてメリハリのあるしなやかボディを目指します。
全身のシェイプアップはもちろん、部分痩せも狙えるのが大きな魅力です。

◆第三条　入浴「週に１回　４５分間入浴法でデトックス！」

週に１回、４５分間入浴法を行います。
アカスリを行い、ダイエットによる肌のたるみを予防します。
同時にリンパのマッサージもしていきます。古い角質を取り除くことで新陳代謝が活発になり
デトックス効果も高まります。

◆第四条　仕事　「食事と食事の間はとにかく動く！」

生活にメリハリを持たせ、キレイになりたいという気持ちを持続させるために、食事と食事の間には仕事をします。
ここでいう仕事とは、オフィスワークだけを指すのではなく、家事や勉強、軽いスポーツなども含まれます。

◆第五条　休息　「体操は絶対に週に１回。残りはしっかり休む！」

どんなに痩せたいという気持ちが強くても、体操は週に１回だけです。
筋肉や血液、細胞などを新しく生み出すために毎日しっかりとした睡眠時間をとり、痩せやすい体を作ります。

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ミス日本式ダイエットは　理論と体系に基づき、日本人に合った健康的なダイエット法です。