この度株式会社サンクチュアリ・パブリッシング様より、５０年間変わらず受け継がれてきたミス日本式ダイエットをモニターする機会を頂きましたちなみに１月２５日に発売されたばかりの新刊！そして、今回の当選がすご～く嬉しくて、届いたその日に２度読みしちゃいました読みやく、そして分かりやすく書かれているので読むのも楽流石『サンクチュアリ出版＝本を読まない人のための出版社』ですね！ミス日本式ダイエット　５つの条件◆第一条　食事　「お腹いっぱい食べていい！」１回の食事で、「肉・魚・貝・海藻・豆類・卵類・乳製品・野菜・油脂」の９品目を摂ります。お腹一杯になるまで食べていいのが特徴です。食事と食事の間は実働６時間以上空け、ゆっくり噛んで食べます。◆第二条　体操　「週に１回　１０分だけで部分痩せも可能！」体操は週に１回、たった１０分だけ行います。インナーマッスルを鍛えてメリハリのあるしなやかボディを目指します。全身のシェイプアップはもちろん、部分痩せも狙えるのが大きな魅力です。◆第三条　入浴「週に１回　４５分間入浴法でデトックス！」週に１回、４５分間入浴法を行います。アカスリを行い、ダイエットによる肌のたるみを予防します。同時にリンパのマッサージもしていきます。古い角質を取り除くことで新陳代謝が活発になりデトックス効果も高まります。◆第四条　仕事　「食事と食事の間はとにかく動く！」生活にメリハリを持たせ、キレイになりたいという気持ちを持続させるために、食事と食事の間には仕事をします。ここでいう仕事とは、オフィスワークだけを指すのではなく、家事や勉強、軽いスポーツなども含まれます。◆第五条　休息　「体操は絶対に週に１回。残りはしっかり休む！」どんなに痩せたいという気持ちが強くても、体操は週に１回だけです。筋肉や血液、細胞などを新しく生み出すために毎日しっかりとした睡眠時間をとり、痩せやすい体を作ります。（詳細はhttp://www.sanctuarybooks.jp/book/book2.cgi?no=86113938）早速私も食事を『ミス日本式』に変えてみました【１回目の食事】野菜ジュースは野菜不足を補うために飲んだけど・・・本当は飲まないほうが良かったみたいまぁ初日なのでいいか～（笑）【２回目の食事】１回の食事で「肉・魚・貝・海藻・豆類・卵類・乳製品・野菜・油脂」の９品目を摂るとなると結構な量に。また『ミス日本式ダイエット』にはカロリーという概念がないので、チーズなども食べてＯＫ！炭水化物類は食べてはいけませんが、こんなに食べれるなんて嬉しいですよねそのため、１日２食でも全く空腹感はなかったです。これも栄養素が足りているからかな。（食事と食事の間を６時間以上あけなくてはいけないので、私の生活パターンだと２食になりました）また１週１回でＯＫの体操は、準備運動だけですでに汗ばむ感じ。そして実際の体操になると結構きつい（笑）これは普段の運動不足も影響しているよね～。でももぉ１週間は運動しなくてよいから楽～。（体操中は２歳の息子が邪魔して結構大変でしたが・・・）ただね・・・。私にとって一番ネックなのが『４５分間のデトックス入浴』。なにせ子供が小さいので、４５分もお風呂に入っていられるかが心配それに本をお風呂に持って入れないので、ちゃんと出来るかどうか・・・。まぁ、明日の私を夢見て、頑張りますけどね(ﾟ∇^*) ﾃﾍ♪本によると『３ヶ月を目安に頑張ってください』と書いてありましたが・・・とりあえず１週間頑張ってみます(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ株式会社サンクチュアリ・パブリッシング様。この度は応募者多数の中、モニターに選んでくださりありがとうございました。素敵な本と出会えたことに、心から感謝しています。そしてダイエット頑張ります！以上、５０年間変わらず受け継がれてきたミス日本式ダイエットをモニターした感想紹介でしたサンクチュアリ出版　友友会ファンサイトに参加中

いく 　 2010-02-07 11:59:08 提供：株式会社サンクチュアリ・パブリッシング