OLさんのお昼休みはだいたい1時間くらいだと思いますが、
みなさんはどんな風にその時間を使っていますか？

ワタシはOL時代は、みんなでランチした後は、
おしゃべりして、10分前位に歯磨き＆お化粧直しで
あっという間に終わりでしたが*笑*

今回、サンクチュアリ出版さんのハッピー★お昼休み術

という本を読ませて頂きました






この本、OLさん向けだと思っていましたが、
奥様方にもじゅうぶん楽しめる内容なので、ぜひぜひ紹介させてください
こちらの本、イラストが満載なのでものすごく読みやすいんです。
雑誌を見ている感覚で読めるので、
活字が苦手な人にもラクに読めるはず。
そして何と言っても、興味深い内容が満載


ポイントだけ紹介すると、

キレイに痩せる食べもの紹介
・タニタのきれいにやせるお弁当メニュー
・美肌に効く食べもの
・疲れがとれる食べもの
・イライラ・不眠に効く食べものetc

月～金まで一週間のお弁当のレシピも載っててオススメ。
ワタシもぜひ参考にしたい内容。
食と美は切り離せないものだから、
体にいい食べ方をしたいものです。
OLさんだけでなく奥様方も、
家族の健康管理のためぜひチェックを


ボディケア
・1分気功エクササイズ
・美肌メイク術
・モデルウォーク
・エクササイズ
・フットケアetc

エクササイズ美しいからだを作ったり、
時間のないところでのメイク直しや、メイクの上から出来るマッサージ術も。
ワタシもついついパソコンの前に長くいてしまい、
体がガチガチになっちゃうので、
こういったエクササイズなどを気分転換にやろうと思います






癒しタイム
・セルフマッサージ
・ヨガ
・アロマ
・ティータイムetc

手作りカフェメニューなんかは、
お家にいる奥様でもティータイムに使えると思う内容。
気分によっていろいろ使い分けて楽しくティータイムしたり、
アロマも効果的に使えばリラックスできます






他にも、
マネー力をつけるための内容や、
手作りシュシュ、文庫カバー、ランチボックス袋、マイ箸ケース
などの作り方もありホント満載ですよ


OLさんは、デスクに置いておいて、
お昼休みにエクササイズとか実践してみて、リラックスして仕事を頑張ってください。
奥様もぜひ、ダラダラと過ごさずに、
キレイに過ごせるよう参考にしてみてくださいね
ワタシもさっそく実践してみまーす！








本を読まない人のための出版社・サンクチュアリ出版



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アキ 　 2011-06-08 10:17:42 提供：株式会社サンクチュアリ・パブリッシング