昨日は、パパの仕事がお休みだったので、私のブログも一休み。そんな週末は、本当に寒かったですね。そして、不要な外出は控えてください！！と言われている中で、我が家は外出しまくりでした。そんなまずは金曜日の晩御飯から。・春雨と豚肉・白菜の炒め物・高野豆腐の卵とじ・ほうれん草のお浸し・南京の炊いたん・おでんの残りでした。最近なんで忙しい？？と思いつつ、痩せたいというあーこの為に、健康的な晩御飯を頑張ります。ほんと、ダイエットが必要なのは私だというのに。。。そして・・・土曜日の晩御飯はこちら。パパがゴルフでいなかったので、ボリュームに欠けますが、健康的でしょう？？・カレイの煮つけ・コロッケ・たき物・納豆・押麦入りごはんでした。お野菜が大嫌いなあーこ。そんな風に育てたつもりはなかったんですが、食べないと言ったら食べない頑固者です。こういう頑固なところは、パパに似たんでしょうね。ダイエットになるかどうかは微妙ですが、押麦を入れた御飯にしてみました。使ったのはこちら。押麦は・・・白米の食物繊維の17〜20倍で健康に良い白米よりもカルシウム・カリウム・ビタミンが豊富糖質・カロリーは、白米より若干少なめ水溶性食物繊維で、血糖値の上昇抑制作用水溶性食物繊維で、血中コレステロール値の抑制作用不溶性食物繊維は腸に優しく、便秘・痔・がん予防などまとめ買いすると、白米より安くて節約に白米よりも腹持ちが良いので、間食を減らせてダイエット効果があるそうです。西田精麦 お得用 胚芽押麦(1kg)価格:330円(2016/1/26 11:19時点)感想(23件)これだけ見るととっても健康的なんですが・・・糖質制限に対してはあんまり効果がないそうです。御飯が大好きなあーこ、糖質制限ダイエットしたいんだって・・・？？どうするよ・・・あーこ？？↓モニプラ参加中。【大黒軒　醤油ラーメン】袋めん5食パックでお手軽クッキング～♪　ラウンド４ ↓ランキングに参加しています。↓応援してくれると励みになります。にほんブログ村   【送料無料】九州産 大麦(押し麦) 1kg食べる食物繊維の宝庫な食材。注目される第6の栄養素とされる食物繊維を豊富に含んだ食材。炊飯や料理にお使い頂けます。【βグルカン】【押麦】価格:1,000円(2016/1/26 11:20時点)感想(195件)rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId="0";rakuten_recommend="on";rakuten_design="slide";rakuten_size="300x160";rakuten_target="_blank";rakuten_border="on";rakuten_auto_mode="on";rakuten_adNetworkId="a8Net";rakuten_adNetworkUrl="http%3A%2F%2Frpx.a8.net%2Fsvt%2Fejp%3Fa8mat%3D25P80X%2B432376%2B2HOM%2BBS629%26rakuten%3Dy%26a8ejpredirect%3D";rakuten_pointbackId="a13050799883_25P80X_432376_2HOM_BS629";rakuten_mediaId="20011816"; 　　　　

ちゃーちゃん 　 2016-01-26 11:28:50 提供：株式会社アビリティジャパン