～～朝ごはん～～


お味噌汁　（大根　・　インゲン　・　椎茸　・　ちくわ）


goodness superfoodsファイバーブースト 1sｔ


胡瓜とブルーベリーと牛乳のジュース




～～お昼ごはん～～


お味噌汁　＊朝と同


焼き芋　（紅はるか）


煎り銀杏


林檎




～～夜ごはん～～


イエローカレースープ　（ほうれん草　・　南瓜　・　キドニービーン）


レタス　（胡麻ドレッシング）
蕪とオレンジ美星、南瓜のレンジ蒸し　（マヨ）


トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ


厚焼きたまご　（わさび醤油）
　＊参考レシピ　→　厚焼き玉子のレシピ／作り方：白ごはん.com

ティファール　エッグロースターが手許に届いての一発目は、厚焼きたまご♪
いつも我流＆適当な調味料の量と作り方、今回はきっちり計量しレシピに忠実に(・∀・)
卵は、爽ちゃのと昨日JA農産物直売所で購入したのと半々です。
爽ちゃ、極上の美味しい卵でした、ありがと～(´∀｀)




さんまの梅煮


連子鯛開き干し


塩さばと山東菜のグラタン　（モッツァレラチーズ）


お菓子いろいろ


栗の渋皮煮


次郎柿　＊相方のお友達　N君のお庭で採れたもの( ´艸｀)アリガト～








毎月１１日は、ロールちゃんの日♪
日本記念日協会認定、だそうです(・∀・)


ヤマザキ　なが～いロールケーキ ロールちゃん　ティラミス味
＜期間限定＞
“なが～いからみんなで食べYO♪
なが～くてSIMPLEなおいしさ。だから、ペロリと食べられるYO♪”


ココアスポンジに、マスカルポーネチーズ入りのクリームとコーヒーソースを巻き込みました。
イタリアの人気スイーツ、「ティラミス」を再現した少し大人向けのロールちゃんです。
１個当り　５３９kcal




スーパーで大々的にPOP表示“１１日はロールちゃんの日♪”と。
かなり乗せられた感はありますが、ふと見ればティラミス味、売り場には残すところ３本。
一瞬迷ったもののカートへｗ
ティラミス？と言えばティラミス、安定のロールちゃん味でした(´∀｀)ゴチソ～サマ











４１，１㎏　/　１２，２％
前日歩数　６９６４歩

まさ姫 　 2013-11-11 19:30:00 提供：株式会社エッセンサンラク