株式会社フヨウサキナ
さまよりヘアエッセンスのプレゼントです。






内容量　150mL　\2,800

アウトバスタイプで手軽に使える髪の美容液。
軽くサラッとした使用感で髪を保護し潤いを与えます。

つやつやの髪って女度をアップしますよね？　これ、いいなぁ♪



1月10日までに「食べ過ぎたときの健康管理について」をブログに書いて応募しましょう～。

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新年になりました。って、もう今日は7日だから、新年になって1週間がたったのですね。
それなのに、体はまだ、年末年始の食べまくっていた記憶を覚えています
おやつと食事との時間があいまいで、1日中食べているような状態が続いた、あの夢のような期間。今となっては悪夢と言い換えることもできるかもしれない・・・・
だって、昨日久しぶりに体重計に乗ってみたら
　　　　　　　　　　　　3kgオーバーしてました～！！！

まさしくフヨウサキナさまのお題「食べ過ぎたときの健康管理について」を真剣に考えなければなりません。ここで真面目に我が身を振り返り、新しい年の出発点としなければ、大変なことになってしまいます～


今まで食べ過ぎた時にはどうしていたかというと、ひたすら食欲を我慢して食べないようにしていました。糖分を含んでいない飲み物をたくさん飲んで、水分でおなかをいっぱいにして、ごまかしたりしていました。
それでもつい、つまみ食いをしたり、反動で夕食をガンガン食べちゃったり、ご飯のおかわりをしたり、もしてました。
もちろんその後はド～ンと落ち込んでましたが

そんな風になるべく食べないようにしながらも、食べたり、そしてまた食べなかったりを繰り返し、最終的にはなんとか元の体重に戻すのが今までのパターンでした。

でも、これじゃぁ、なんか不健康ですよね。どうも違うなぁと前から感じてはいたのですよね。
そこで今年の目標。
　　　　　　　　　　　　　　　歩くぞ～！！！



運動が苦手な私なので、外に出た時はひたすら歩くことを目標とします。
お買い物も、お出かけも、なるべく歩いていきます！
家から最寄りの駅までは歩くと30分近くかかりますが、それでもがんばります！

　　　　　　　　今年は歩いて歩いて歩きまくるぞ！！



もちろん食事も気を付けます。あんまり食べ過ぎないように気を付けます。
でも、食べる量を減らすより運動して痩せた方が、筋肉がつく分健康的になりますよね

いつもはしっかり速足で歩いて、食べ過ぎたと思ったら遠回りでお買い物に行くなんてどうかな？
安売りのスーパーを2，3件ハシゴするのもいいかも。
家計に優しくて、体に良くて、これって自分でもいい案だと思うのですけど・・・

　　　　　　　よし！さっそく今日から実行だ～～！！
　　　　　　　がんばるね～～～！！

とくえもん 　 2010-01-07 09:43:00 提供：フヨウサキナ