フヨウサキナさんの

アウトバスで手軽に使える髪の美容液
「ヘアエッセンス（150ml \2,800.）」
モニターに応募させていただきました

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アウトバスタイプで手軽に使える髪の美容液。
軽くサラッとした使用感で髪を保護し潤いを与えます。



サキナブログ
　　サキナＦＡＱ




応募に際してのお題はこちら

「食べ過ぎたときの健康管理」は？

忘年会シーズンが終わると
クリスマスパーティー

年末年始はやっぱり日本人に染まりたいですよね

大晦日　年越しそばは年越しに近くなって食べちゃったり
お正月にはおいしいおせちが待ってます
練り物や甘い栗きんとん大好きですが
この時期はたくさん食べちゃいますね

この１か月はイベント続きで楽しく過ごす反面
やはり摂りすぎたカロリーがしっかり影響してくる頃

明日からにしよう
は本当にダメです

次の献立で　まずは手を打ちましょう


☆献立に工夫

「食事をぬいちゃぇ」
って手軽ですが、ストレスたまりそう
だからきちんと３食は食べちゃいます

主食がご飯のときは
「マンナンヒカリ」（こんにゃくが主成分でお米そっくり）
をお米に混ぜてカロリーダウン↓してます

サラダにつけるドレッシングは
このときばかりは手作りか
低カロリーのものをチョイス

おかずにはきのこや根菜類を中心に
食物繊維豊富で低カロリーな食材を
普段より多く意識して
味付けは薄めに

ご飯がすすんじゃったら大変

しっかりおなかいっぱいに・・・とはいっても
腹９分目くらい食べてます


☆お風呂の入り方に工夫

まっすぐにからだに向き合い
日頃の食べ過ぎが痛いほど分かる時間を
無駄にしてはいけません

唐辛子の成分を含んでいるものなど
代謝が上がりそうな入浴剤に助けを求めます

半身浴でゆっくり体を温めた後に
全身をマッサージ

お風呂上がりにはストレッチ

水分補給を兼ねてコラーゲンを中心とした
「美容ドリンク」で美はキープ


☆充分な睡眠

寝ている間にもカロリーは消費しますよね
「明日からダイエット」だなんていう誘惑に
負けちゃわないようにストレスは厳禁

健康的な日々の生活に戻るためにも
ゆっくり休みたいと思います


なんといっても無理せずゆっくり
出来ることを意識して
健康を管理していきたいです


【フヨウ サキナ】アウトバスで手軽に使える髪の美容液SAQINAヘアエッセンス　←参加中

のぞみん 　 2010-01-01 14:51:16 提供：フヨウサキナ