15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。ダイエット成功して、アンチエイジングしながらメリハリボディーを目指します。日頃魚を食べることが多いのですが、この時期は、サンマですね～。オチビは、アジが好きです。(笑)美味しいものをたくさん食べて、お肌も身体も健康になりましょう！ダイエットするには、いろんな食材を使って、多品目を食べることでしたね。食生活を見直すために、食べた物を書いてみるのも良いですよね。ダイエットしたいって言う人に、これをすすめたら、以外と、種類が少なくて、野菜が殆どありませんでした。自分は食べてると思っていても、以外と食べてない。かなり、少ないと思います。味付けは、うす味ですよ～。【酢の物】きゅうり玉葱わかめ酢　みりん　酒　　（３：２：１）きゅうり、玉ねぎは薄くスライスする。玉葱の辛みが気になる人は、水にさらす。酢、みりん、酒を合わせる。※塩は、使わない。【のっぺじる】大根人参ごぼう筍椎茸舞茸里芋こんにゃくかまぼこ長ネギ塩　ひとつまみ醤油　少々野菜類は、細かく短冊切りまたは小口切りにする。野菜を煮て、塩ひとつまみ、醤油少々入れる。ポイントは、色がつくまで醤油は入れない。のっぺは、色をつけない超極うす味で野菜の出汁のみです。※風邪気味の時は、これに生姜を入れたりします。【ソテー】ほうれん草しめじエリンギごま油にんにく醤油酒【サンマ】【ご飯】子供が風邪気味の時は、のっぺを作るときに生姜のみじん切りを一緒に煮込んでます。そして　咳には、【はちみつ大根】以外と、これ効くよー！大根おろしの汁はちみつこれを混ぜて飲ませる。やってみてね～。サキナブログ【フヨウ サキナ】乾燥対策！ SAQINAからモイスチャーサーバー　←参加中今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。感謝して、ついてる一日でありますように。健康にダイエットメルマガ発行してます。購読はこちらから～ 人気blogランキングへ応援よろしく～！！ポチッと応援よろしくお願いします。japinの携帯会員メンバー募集中！携帯から予約ができます。ポイントがたまると、素敵なプレゼント進呈！登録は、無料です。

ANZU 　 2009-10-19 07:41:17 提供：フヨウサキナ