『サキナ/美顔器・ホームエステ』
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「あなたのおすすめの眠る前リラックス法」は?
お答えします。
■あたたかい飲み物(ノンカフェイン)の昆布茶 ミルクなど気分で飲む
ミルク自体にほっとする成分がはいってるらしいですね。
あたたかいものを飲むとほっとします☆
■アロマオイルを使う
加湿器や枕元にまたはディフュザーで効能や香りも好み物物気分で使います
■イメージトレーニング
寝る前にいい想像をふくらます
これ友人もしているのですがなかなkいいようです。
私は未来の目標や自然の中での極楽イメージをよくします。
友人はナイスガイを想像するそうです。
すると夢に出てきて快眠できるとか・・・笑
■あと好きな人 彼や友人と話しすのもリラックス。
安心する。たまに話が盛り上がり寝ずに盛り上がってしまうのは要注意ですね笑
■リンパマッサージ
お風呂上りの寝る前によくします
■チベット体操 ヨガ ストレッチ
伸ばして呼吸して。毎日は続けてませんが、たまにやります。
カラダのこわばりがとれてリラックス
サキナブログ
chan 2011-04-26 21:31:16 提供:フヨウサキナ
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サキナ(SAQINA)には「一人ひとりの中にある自分らしさが花咲く」という意味が込められ、その人が持つ肌本来の力を引き出す本物の美容法を一生涯を通して提供し、女性の美しさを総合的に追求するビューティーパートナーとしての株式会社フヨウサキナです