偏らないように野菜を中心に沢山のものを摂取しています 私は今年1度も夏バテしていません やはり健康は食生活からだと思います 2011/08/21

南蛮づけ、マリネ、ピクルスなど、甘酢が食欲そそります この手のお料理は日保ちするのもいいところ ちょっと元気ある週末につくり置くと、週前半は楽できちゃって さて、今週末はなにを仕込もうか 2011/08/20

スパイスや香味野菜を使います 例えばマーボー豆腐 市販のマーボー豆腐の素に ネギや生姜を刻んだ物 山椒などを加えてスパイシーな味にします 程よく汗をかきますし 刺激のある味が食欲を増進させます 2011/08/19

夏には辛い物を食べて夏バテ防止！！ 旦那さんのお酒のおつまみにも野菜を使っているのでヘルシー！！ ①キャベツと千切り人参を茹でる ②茹であがったらよく水気を切る ③食べるラー油酢醤油で味を整える ④仕上げにいりごまを振り返る 簡単で美味しいしかもヘルシー よかっ… 2011/08/19

ゆで卵を作るときは、沸騰したら、すぐに火を止めてしまいますしばらくおいておいて、お湯から出すと、きみがとろぉりとしていて、半熟卵になっています漬け卵にしたり、シーザーサラダにしたり、とても重宝しています ガスもあまり使わないので、熱くないし、すぼらな私には、とってもいい感じです 2011/08/18

夏には冷たいデザートを作ります市販のものはたくさんお砂糖が入っているので自分で手作りをしますラカントはお砂糖より高いのですが、カロリーはゼロ！！本当に魅力的です 最近のお気に入りは調整豆乳にラカントとゼラチンを加えただけの簡単ヘルシープリン自家製あんこをトッピングしたら本格的になりますも… 2011/08/18

ヨーグルトにそうそうジャムばかりで食べてはいられませんカロリーのこともありますので困りますそんな時カロリーがゼロであれば嬉しいです美味しさを充分あじわえて健康にもいいんですもの素敵です 2011/08/17

甘味は重要だと思うのです 普段はコーヒーはブラック党ですが、無性にガムシロとミルクをたっぷり入れたのを 飲みたくなります ダイエット中には、砂糖を使わないようにと料理したりしますが、 甘味がないと、和食、魚の煮付け、煮物などは味気ない食事になってしまします 普段、砂糖を抑えていると、… 2011/08/17

夏は食欲がおちるので、さっぱりしたものが食べたくなります 疲れがたまるので、スイーツも食べたいし、 でも、汗をかくからといってやせやすいとか カロリーを消費するわけではないのですね 黒糖シロップの黒糖のかわりにラカントを使って ラカントシロップを 材料 ラカント適宜 … 2011/08/17

夏は旬の食材を使って料理することが多いです 自家製の野菜もありますし、夏野菜は頂くことも多いです♪ 自家製のバジルを使ってジェノベーゼを作ってみました 今年最後のバジルだったので、大切にいただきます！ 旬の野菜はその時期の恵みをいっぱい吸収しているので、 元気を頂ける気がします（＾… 2011/08/16