「食べ過ぎ飲み過ぎのダメージを翌日リカバー」・食べ過ぎ、飲み過ぎの翌日は、おなかがすくまで食べない・食べるならフルーツなど消化がいいもの・「メイクを落とさず寝ちゃった」は、翌朝必ず贅沢ケアして　飲んで、食べて、遅くまで出歩いて……。そんな日々が続けば当然、肌にも体にも内臓にも疲労がたまっていきます。“この時期だけは仕方がない”と見過ごしてきた方もいるかと思いますが、年齢が高くなれば高くなるほどそのツケは大きくなります。ちょっとずつ気にかけることで、無理なくこのシーズンを乗り切るポイントをお伝えしますので、ぜひ今年から実践してみましょう。　まず忘年会やパーティなどが増えることで、食べ物・飲み物共に過剰になりますよね。とにかく“食べ過ぎ”なので胃腸を休ませる日を意識してつくることポイントになってきます。◆思い切っておなかがすくまで食べない　夜遅くまで食べて飲んでいた翌日は、思い切っておなかがすくまで食べないということをしてみてください。まだ体の負担が軽い時点で調整しておくことが重要です。そのちょっとの積み重ねで、胃腸へ負担が変わってくるので、1日食べすぎたら翌日調整、を心がけて。1日くらい何も食べなくても大丈夫ですが、前日にお酒を飲んでいたら脱水状態に陥ることが多いので、水分だけは摂りましょう。　何か食べるというのであれば、消化機能が低下しているので、消化しやすいフルーツがお薦めです。水分を一緒に、というならばスムージーもよいと思います。ただ、胃腸に負担をなるべくかけないことが大前提です。　次はお肌について。夜遅くまで出歩き、帰ってから疲れきってメイクを取らずに寝てしまうこともあるかもしれません。この時期は寒さもありますし、乾燥も徐々にひどくなっていきますから、ちょっとした油断が肌状態を悪化させることになってしまいます。◆メイクを落とさず寝てしまったら…　メイクを取らないで寝ても肌は再生してくれますが、1日でとどめておいてください。また、肌状態が悪い時は避けたいところです。メイクを落とさずに眠ってしまった日は、朝、必ずメイクや汚れをローションなどで優しく落として浄化し、できればアンチエイジング成分が入ったシートマスクをしておきたいところです。　疲労がたまっているようならば、肌再生を高めてくれる美容液を使い、敏感傾向に傾いたらとにかく保湿メインのシンプルケアを徹底させてください。あまりにもひどいようならば、我慢せずに皮膚科へ行くことをお勧めします。　そして、ボディについてですが、冬でも露出が多くなる時期です。特にデコルテなどは、顔と同様に、保湿だけでもいいのできちんとケアしておきましょう。保湿クリームやオイルをなじませるだけでも十分ですが、もし余裕があったら足先や指先など、末端からマッサージするように塗ると血流も良くなって、より良い状態になります。自分の好きな香りのものを取り入れれば、リラックス効果も大きく、この時期の疲れにもより効果を発揮してくれるはず。----------------〓ソニー・クリエイティブプロダクツさんの『きかんしゃトーマス大集合！！みんなぼくにのりにおいでよ』10月発売のトーマスの日本の風景が紹介されています。こちら、子供に手渡したところ「あ～っと。」（ありがとう）とニコニコ笑顔で箱を抱きしめていました。そしてDVDを観ると真剣に見入り、「これこれ！！」（知っている）と知っているものには凄く良く反応してとても楽しんでいました。現実の世界にトーマスとその仲間たちがいることで、実際にその場所に行き触れられるので、子供には大興奮の世界ですね。ソドー島の世界だけではなく、身近なトーマスもなかなか楽しく、こちらも大人も愉しめますね。ありがとうございました。　　　　トーマスの仲間が日本にもいた！　　　　ＤＶＤ初収録！京阪電車「きかんしゃトーマス号2011」と　　　　富士急行「トーマスランド号」の他、　　　　ワクワクするトーマスの乗り物もいっぱい登場するよ！　　　　クイズやお話も収録で楽しさいっぱいのＤＶＤ。　　　　さらに特典映像として、トーマスの故郷イギリスの　　　　保存鉄道を走るトーマスたちきかんしゃの　　　　貴重な映像も初収録。　　　　トーマスファンにも鉄道好きにもお勧めの保存版ＤＶＤ！　　　　【10月26日発売　　　本編49分　　2,800円(税抜）】Character FANファンサイト応援中

miu 　 2011-12-08 19:07:32 提供：ソニー・クリエイティブプロダクツ