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朝ごはんにはヨーグルト!!!


この前受けた健康診断の結果が来ました。



なんと私はコレステロールが多いらしいです( ̄□ ̄;)がびーーん



そして



「カルシウムが不足がちですので、牛乳1日に1本、(ヨーグルトなら2個)



大豆製品・小魚・海藻類を食べることを習慣にしましょう」



と書かれていました…。



パンのときには牛乳を飲むようにしてヨーグルトも好んで食べてたし



豆腐や納豆も食べるのに……。足りなかったのかなぁ((>д<))



ということで、これからは朝食で毎日ヨーグルトを食べよう!!



最近、ヨーグルトの健康的な食べ方をテレビで見たところだったから



ちょうど量を増やそうと思っていたところだったし!



あとは運動不足も問題だと思う。



全くと言って良いほど運動してなくて、お腹がぽよんとしてるから…(*_*)









昨日の朝ごはんはさっそくヨーグルトにきなこと



キウイ&バナナ&グラノーラ&はちみつを混ぜて食べましたおいしー










ちなみに昨日は朝からスコーンを作ってみました(*^▽^*)






プレーンとチョコチップ入り。ホットケーキミックスで作れます!



さくふわ。出来立てはちょっと歯にくっつく感があったけど



今日食べたら全体的にさくっとしておいしかった



いつも拝見しているみきママの昨日のブログにも



チョコ入りスコーンが登場していてすごくびっくりしました(≡^∇^≡)


















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にゃおこ   2012-01-29 12:08:48 提供:株式会社セグレート

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