おはようございます



　１月１５日　水曜日

　寒さ本番

　雪の予報の東京地方です

　どんより暗くて、今にも降り出しそうです

　お仕事まで、自転車で行くか。車で行くか。

　悩みどころ

　あ〜、寒いのホント、嫌いです


　

　熱々のご飯が何よりの幸せ

　みんなの笑顔に支えられています


　

　お餅のグラタンです


　お餅、トマト、玉ねぎ、ミートソースを鍋に入れて、蒸し焼き

　お餅が柔らかくなってきたら、チーズをちらしてオーブンへ


　

　お風呂から出てきたレイアが、鼻をくんくんさせて

　「あ〜、い〜にお〜い♪」って

　たまらない笑顔でくんくんしてて、すっごく可愛かった〜♪

　チーズのとろけるいい〜香りがオーブンから漂ってきます

　お餅のもちもちと、チーズのとろ〜り

　みんな大好きに決まってます


　カロリー高そうだけど、かなり美味しいです


　

　新じゃがと鶏肉のハニーマスタード

　オリーブ油でにんにくを炒め、鶏肉に塩コショウをして、皮から焼き

　新じゃがと白ワインを入れて蒸し焼

　粒マスタードとはちみつ、醤油少々を入れて、ソースにします

　最近お気に入りの、ハニーマスタード味

　チキンによく合いますね〜


　新じゃがも美味しい〜



　

　酒粕いりのお味噌汁

　キムチ鍋に、少量の酒粕を入れたら、そのあとすっごくぽかぽかになって

　酒粕ってホント、いいんだな〜って実感です

　
　

　大根と油揚げ煮

　素朴な味わいで美味しいですね


　

　アボカドとクリームチーズの山葵醤油和え

　和の味付けが、なかなか美味しいのです


　

　もやしと長いもの混ぜ込みわかめ和え

　混ぜ込みわかめの枝豆味を味付けにしました

　さっと一振りで、ちゃんと味が決まるのが素晴らしい〜


　

　人参とナッツのサラダ

　塩コショウとレモン汁、オリーブ油

　最終的に、アボカドとクリームチーズの山葵醤油和えと合体

　それが、また美味しい〜！

　丼で食べたいくらいでした


　

　安い、ＰＢの第３のビールも、トマトジュースと合わせると、すっごく美味しい

　この飲み方がやっぱり一番好きです



　ここで、ごちそうさまでした

　で、終わればいいものを・・・


　みんなが早くに寝てくれたので、録画しておいたテレビをポチリ

　テレビのお供に、インスタントラーメンを作ってしまいました

　〆のラーメン、美味しいんですよね〜

　って、

　大大大反省(泣）


　明らかに、食べ過ぎです


　お昼には、マックを食べてもいた・・・

　寒くて出不精になりつつあり、しかも、食べすぎときたら、おでぶの素！

　この時期、ヤバイですね

　ジョギングは、相変わらず、時間を見つけて週に３回くらいは出ていますが

　それでも、代謝量が減っているので、食べる量を調整しないと、やばいことになっちゃいます

　せっかく落ちた体重も、元に戻るのはあっという間です

　落とすのに苦労しても、戻るのって、ホントすぐですよね

　ヤバイです


　

　なので、酵素様にお助けを☆


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りーり 　 2014-01-15 09:50:35 提供：株式会社ネイチャーラボ