～～朝ごはん～～



お味噌汁
（キャベツ　・　米なす　・　めずらいんげん　・　茗荷　・　ふんわり白身魚揚げ）
＊お野菜沢山の、食べるお味噌汁です。　相方くんは順調なのかしら？



フルーツグラノーラ



胡瓜とブルーベリーのヨーグルトドリンク






～～お昼ごはん～～



お味噌汁　＊朝と同



甘塩銀鮭とじゃが芋のオーブン焼き　（バター＆荒挽き黒胡椒）
＊脂の乗った甘塩銀鮭が手に入りました(・∀・)
バターと鮭の組み合わせって、テッパン！



バナナ






～～夜ごはん～～



ごはん



糠漬け　（はぐらうり）
大阪鶴橋　崔おばさんのキムチ　（チャンジャ　・　ほたてのひも）



カレースープ　（米なす　・　根生姜の千切り）
＊根生姜た～っぷり！　食べにくくない様、出来る限り細く細く千切りに。
目指せ燃焼系、ピリピリでんま～(・∀・)ｂ



蒸し茄子　（マーブルみどりナス　・　茗荷の千切り　・　おろし生姜）（だし醤油）
＊最後のマーブルみどりナス、寂しいな(´・ω・`)



豚卵オイスターソース炒め
＊生きくらげの食感が最高です。
朝のうちに材料を炒め合わせておくので、夜は卵と混ぜて焼くだけ！　時間との勝負なのもで・・・。



キャベツたっぷりお好み焼き
＊参考レシピ　→　たっぷりキャベツのお好み焼き - レシピ大百科 - 味の素

＊昨夜見た“カンブリア宮殿”がオタフクソースだったので、突如お好み焼きが食べたくなりました、TVの力ってスゴイ。
先日購入したキャベツ半玉、２日間で使い切りました。
桜えびと揚げ玉で美味しさアップｗ
小麦粉の量を減らし、少量の片栗粉を加え、カロリーダウンを目指します(・∀・)
残念なことに青のりがないので、削り節をたっぷりリッチに♪
ソースは、ツバメ　お好みソース（残念、オタフクソースじゃありません。）。



お菓子いろいろ



巨峰　（藤稔）
梨
＊梨は相方の実家より頂いたもの、初物です♪



干し柿









お煎餅にハマっています、昔ながらの堅焼き限定ｗ



丸彦製菓
おかきの名門　七味煎　国産米１００％使用
辛いおせんべいがお好みならコレです！醤油と七味の理想的なバランス。

バリバリ何枚でもいけます。





“今ふう”のやわらかめ＆甘めのお煎餅より、断然昔ながらの堅焼き、しょっぱい醤油味派！
美味しい草加煎餅が食べたいな。






わくわくファクトリー グリコピア・イーストで買ってきたコロンの棒。
棒の長さはびっくりな３０センチ超え！





一度に食べるのは、１/２本マデ(´∀｀)
















３９，７㎏　/　８，４％
前日歩数　７６５３歩














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まさ姫 　 2013-09-13 19:30:00 提供：株式会社菓房茶房