疲労回復・・。
手っ取り早いのが、錠剤やドリンクなどで栄養補給が出来るものですね。
結構、あれは即効性もあるので休みたい・・でも大切な用事が・・という時には
頼ったりする事もあります。
ですが普段は、根本的解決しなくてはと思うので食事・睡眠などを大切にしています。
睡眠に関してはよく眠ること。 夜のドラマなども見ないで爆睡して朝まで
ノンストップで寝続けることも多々あったり・・(笑)
それと食事。 きちんとご飯を食べるようにする事と疲れているときは何でも食べるようにする事。
普段は肌に良くないとかで洋菓子系なども控えがちですが、そういう時はチョコレートなども
口にする事が多いです。 普段はあまり自分でも欲しいと思うことは少ないだけに、そういう甘い物が欲しくなると
”あ、少し疲れてるのかな?”と分かるのでバロメーターの様なものですね^^
あと最近、良いかも!?と思っているのは感動するものを見ること。
感動して涙を流すのも、もしかしたら良いと思うんですよね。
というのも疲れていたり、リフレッシュ出来ていない時って自分の心も
元気ではないと感じるからです。 感動して涙を流すことにより
固まりかけた心がほぐれるのでは?とちょっと最近思ったりしています。
ちょこもも♪ 2010-05-11 11:14:10 提供:『実感する、ハーブサイエンスへ。』-鈴木ハーブ研究所
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