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夕食の献立<まごわやさしい>にチャレンジ

おはようございます。
今日の宗像市も晴天です。
今日は、スーパーへ食品のまとめ買いに行きます。


来週のメインのお肉を使った料理はだいたい献立はきめました♪


副菜、サラダ、スープを決めるのにいつも時間がかかってしまうし
なんとなく同じような組み合わせの野菜を買ってしまいがちなので
今週は、バランスよく安い食料品をまんべんなく購入していくと決意!!


まごわやさしい食事は体に必要な栄養をバランスよく、体に負担をかけずに摂取できる理想の献立です。


まごわやさしい 気にしたことなかったので・・・反省・・・(iДi)


旦那さんは体力使う仕事なので、
栄養バランスもしっかり考えていきたい♪


わ の 海藻類なんて・・・
いつも酢の物やお味噌汁など 決めてからじゃないと絶対買ってなかった・・・






ま    豆類 タンパク質 マグネシウム


ご    ゴマ ナッツ アーモンド ビタミンE


わ    わかめ 昆布 海苔カルシウム


や    野菜 根菜 ビタミンC ベータカロチン


さ     魚 タンパク質 亜鉛


し     しいたけ きのこ 食物繊維 多糖類


い     芋 食物繊維 炭水化物


よーし!


買い物頑張るぞ!!








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ピアニッシモ   2014-05-07 07:48:05 提供:新富士バーナー株式会社

企業紹介

新富士バーナー株式会社

新富士バーナー株式会社は、アウトドア用品から各種工業用バーナー、園芸用草焼バーナーを製造販売する「炎の総合メーカー」です。

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