クリスマスも終わり、いよいよ年末に向けて
 
ラストスパート。
 
先週（１９日～２３日）の５日間、
 
ダンナ様にはお弁当を持たせ、徹底的に　大掃除をしました。
 
その　５日間のお昼は
 
　さんから出ている
 
 
　ヒートダイエットスープ　
 
スリムホットスープを
 
 
 
 
 
 
これは、
1食約70kcalで、お湯を注いで10秒で出来る簡単ダイエットスープ。
具だくさんで噛み応えも十分、飽きのこない5種類の味で、食物繊維や
美容にうれしいコラーゲンも配合しています。
 
 
 
ね　忙しい年末に　もってこいでしょぉ～
 
 
まずは
 
生姜と溶き卵の　サムゲタンスープ（６８ｋｃａｌ）を　いただいてみたよ♪

 
こんなカンジに　ドライされてます。
 
お湯　200mlそそぎ、
 
まぜまぜまぜ～～～～～～～。
 
はい、できあがり
 

 
茶色のプツプツ・・・アラレみたいに見えるのが
 
粒状大豆タンパク。
 
大豆を主原料とした純植物性の粒状たんぱく質なので、
 
脂質は少なめで、タンパク質は豊富に含まれています。
 
そぼろのような食感で　とっても食べやすかったよ
 
これだけぢゃ、ちょっと物足りないかなぁ～と思ったので、
 
ゴハン１/３を　加えちゃった
 
それでも　お味は　しっかりしていて
 
生姜がとっても効いていて　とってもおいしかったよ。
 
丁度、ゴハン前に　窓拭きをしていたから
 
身体が冷えちゃってたけど
 
このスープを食べている間に　ちょっと冷たかった
 
手足が　ぽかぽかしてきたよ。
 
 
２日目
 
朝、体重測定をしたら　な・な・な　なんと！！
 
－０．５減ってたぁ～　ビックリ
 
そして、この日も　大掃除。
 
お昼は　スリムホットスープの　　辛味チゲスープ　　　７３ｋｃａｌ
 
ゴハンを入れても
 
もやしの味がしっかりしていてとってもおいしぃ。
 
ピリっとコチュジャン、豆板醤が効いてて、その中にコーンの甘み。
 
スープも色んな　ダシがはいているのがわかったよ。
 
 
３日目
朝の計測・・・－０．５。
 
おお　今日も減っていたぁ～
 
大掃除後、お昼は　サンラータン風スープ　６４ｋｃａｌ
 

 
酸味の中に　ちょっと辛味があって、おいしかったよ。
 
きくらげ、たけのこの歯ごたえがとってもよかった。
 
 
 
４日目
 
オリジナルスパイスの　スープカレー　６４ｋｃａｌ
 

 
北海道のスープカレーの感覚で食べたら　びっくり。
 
ちょっと違ったぁ
 
辛すぎないカレー。お野菜のコクとスパイスが効いてて、
 
コーンも入ってるから　女の人は好きだろうなぁ～。
 
でも、私は　もぉちょっと濃いのか良かったので、
 
お湯を指定よりも　キモチ、少なくすればよかったかな。
 
コレは、ちょっぴり　とろみがついてるから　ご飯を入れても
 
食べやすかったよ♪
 
 
 
 
 
５日目　最終日
 
 
この日は　お買い物に出かけてたので、
 
夜、　鯛と山椒のゆず皮入り　和風スープ　６０ｋｃａｌ
 

 
かつおの　お出汁が　きいていて
 
ご飯を入れて　雑炊のようにして食べたけど、
 
とってもおいしかったぁ。
 
後から　ゆずの　ふんわりした風味が　とても良かった。
 
 

 
初、おきかえスープにチャレンジした５日間だったけど、
 
食べてみて
 
　カレー、コチュジャン、和風と様々な味を楽しめた
 
　粒状大豆が　お肉のようで　食べ応えがあった
 
　ご飯をちょっと入れるだけで　腹持ちがよく、間食したいなって思わなかった
 
　どれも味がしっかりしていて　ご飯を入れてもおいしく食べれた
 
　身体の末端まで　あったかくなった
 
そして、何よりも　お湯を入れて　ちょっとかきませるだけ･･･と、
 
簡単に食べれるってのが　よかったです
 
 
 
 
で、気になる　体重の変化は、
 
５食とも　ご飯１／３を加えて食べてたけど、
 
初日、２日目と－０．５。
 
その後も　ちょこ、ちょこっと変動があり、
 
５日間　トータルで　－１．５軽くなれたよ　
 
この５日間は　間食なし。
 
 
 
 
 
普段、ご飯に、おやつにと　あれもこれもと
 
食べちゃうから
 
コレを期に　食生活を見直して　
 
健康とカラダのために　良いことを始めようと　おもったよ。
 
 
 
 
 
 

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（*'ー'*）ふうか 　 2011-12-26 16:09:08 提供：新日本製薬