年の瀬ですが・・・


去年の秋からお正月に増えた体重を
春先に戻せないまま夏を迎え


夏にも戻せないまま秋を迎え


そのまま、また体重を増加させてしまい


お腹周りや腿周りがちょっとヤバイことに
なりはじめているんですけど


まだジーンズがはけているせいか
なかなかダイエットに気合が入らない感じです


でも、このままだと多分、この年末年始に
さらに増えてしまいそうなので
それだけはなんとか阻止したいんですけど・・・


すでに昨日も食べすぎちゃいました




そんなごまめ。
先日、おきかえダイエットをはじめて試してみました。




新日本製薬
　さんのむ



ヒートダイエット スリムホットスープ












３食の食事の１食おきかえるダイエットスープです。


ダイエット中に不足しがちなタンパク質や食物繊維のほか
美容に嬉しいコラーゲンも配合されているそうです。




粒状大豆タンパク

大豆を主原料とした純植物性の粒状タンパク質。
脂質は少なめでタンパク質は豊富に含まれ
お肉の様な食感で食べやすいのが特徴。



食物繊維（難消化性デキストリン）

でんぷんを原料とした食物繊維。
食べることが気になるダイエッターをサポート。



コラーゲン

体内にもともとあるタンパク質の一種。
キレイや健康の基礎となる成分。










このヒートダイエットの５つのポイントは・・・


１．温かさ
身体を温めることで食事中の働きを効率よくアップ。


２．噛み応え
ダイエッターにもお肉のような食感を感じて欲しいということで
噛み応えを大事にしているそうです。


３．辛味
辛味成分は自律神経を刺激して効率が良いとされ
またお酢のクエン酸にも注目しているそうです。


４．大豆
コレステロールゼロ、牛肉とは違い
脂質が少なめで筋肉のもととなるタンパク質が豊富。


５．味わい
いくらローカロリーでも味わいが低いと身体のやる気がでないので
人気の味わいにもこだわったそうです。




スープは５種類


生姜と溶き卵のサムゲタンスープ

鯛と山椒のゆず皮入り和風スープ

コチジャンの辛味チゲスープ

ピリ辛サンラータン風スープ

オリジナルスパイスのスープカレー


これなら飽きずに続けられそうな感じです










１食７０kcal前後で
お湯を注いで１０秒でできちゃうのも手軽で嬉しい感じ


夕食が一番カロリーが高くなるので
夕食をおきかえるのが一番効果が出そうな気がするんですが
自分が食べなくても食事の支度はしないとならないのに
作るだけで食べるのをガマンするのはやっぱりツライので


ひとりのお昼をおきかえてみました












１日目は・・・　鯛と山椒のゆず皮入り和風スープ　６０kcal










かつおだしをベースに、鯛のうまみにゆずと山椒の和テイストのスープです。


ひき肉のような食感の　粒状大豆タンパク　が
食べ応えを感じさせてくれ
ゆずと山椒の香りのとってもいい
上品な味わいの和風スープでした







２日目は・・・　生姜と溶き卵のサムゲタンスープ ６８kcal









韓国の健康の素と言われるサムゲタン。
じっくり煮出した鶏スープに、生姜やネギの風味をしっかり利かせ
オイスターソースでコクを加えてあるそうです。


生姜が身体を温めてくれ
鶏スープの深い味わいがおいしいスープでした。




３日目は・・・　オリジナルスパイスのスープカレー　６４kcal








タマネギなどをじっくり炒めた野菜のコクと
コリアンダーやガラムマサラなど本格的な香辛料が決め手の
カレースープだそうです。


もともとあまりカレースープが好きではないので
５種類の中でこれだけはちょっと苦手な感じでした




４日目・・・　ピリ辛サンラータン風スープ　６４kcal








タケノコやキクラゲなどの具がシャキシャキした食感で
自然な噛み応えを感じられる
ほのかな酸味と辛味が食欲をそそる中華風スープだそうです。


酸味がいい感じにきいていて
とろみがおいしいスープでした。





５日目・・・　コチジャンの辛味チゲスープ　７３kcal









コチュジャンや豆板醤など、韓国風の深い辛味とうまみがマッチ。
鶏や焼豚などの隠し味が利いたスープだそうです。


辛すぎないのでほどよく身体が温まるチゲスープでした。




もの足りないときはお茶碗１／３のごはん(約８４kcal)を
加えて食べるとスープとは違った食感が楽しめると
書かれてあったんですが


ごはんに合いそうなスープばかりで
ごはんを食べ過ぎてしまいそうだったので


ごまめはお餅のスライスを割って入れてみました。
お湯を注ぐときに一緒に入れれば
食べる頃にはやわらかくなっていてちょうどいい感じです















おきかえは今回５日だけだったので
体重の変化はありませんでしたが


寒い季節には身体も温まり
スープも５種類で食べ飽きず
続けやすいおきかえダイエットだなぁーと思いました。


年明けに年末年始の食べすぎをリセットするのに
ぴったりかもぉー







新日本製薬ファンサイト応援中











ランキング参加中。応援よろしくお願いしまーす♪







にほんブログ村

gomame 　 2011-12-27 18:00:00 提供：新日本製薬