こんばんは今仕事が終わって帰ってるところですあっという間に一週間が始まりましたね～3連休明けのせいか、気分がどんよりしてしまいます(;_;)運動不足とかが関係あるのかな、とか色々考え中です何を気を付ければ良いのかなと思って調べてみると...あー、やってるかもということがたくさんありましたやりすぎNG 事項①一日中家でだらだら過ごす部屋の中で一日中横になって昼寝したり、「ぼ～と」したりでなんとなく一日を過ごしてしまうと、体内時計と実際の時間が合わなくなり、体は十分に休めなくなるそうです改善方法体をマッサージしたり、お風呂で体を温めるのはOKらしいです②とにかく寝るよく寝ると脳や体の疲れを取り除くことができるので、疲労回復に十分な効果的！ですが、「寝だめ」をすることはＮＧだそうです休みの日だけ長く寝ると生活リズムを壊してしまい、その日の夜から眠れなくなってしまうことも改善方法寝て休むなら20～30分の昼寝が効果的なのだそう③甘いものを食べる体は血糖値が低くなると「疲れ」や「体のだるさ」を感じるから、甘いものを食べると元気になれるそうですただ、甘いものをたくさん食べてしまうと血糖値が高くなり、体から血糖値を正常な値にするためにインスリンという成分が出てくることで、食べる前よりも血糖値が低くなってしまい疲れが取れないという悪循環になるそう改善方法・糖分は多くても板チョコ1枚分まで、であれば効果的だそうです要は、やりすぎはよくない、適度が大事ということですね休みはいつも寝すぎてしまうので、まずはそこを治したいですみなさんも健康を維持している方法などあれば是非教えてくださいｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰさて今日はお得な情報をゲットしたのでご紹介しますなんと！サンリオピューロランドと、ハーモニーランドで、1日限定で両テーマパークを無料開放する『2015 SANRIO THANKS PARTY!』を開催するそうです無料開放ってすごい日にちは12月4日（金）入場をはじめアトラクションやショーなどが無料で楽しめるみたいなので、もし仕事の振休とれてら遊びに行きたいなーと思ってます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))気になる方は是非チェックしてみてくださいねそれでは今日はこのへんで夜はブログ巡りとかしながらゆっくり過ごしたいと思いますおすすめおこづかいサイト前から登録だけしてたのですが、最近始めたポイントサイトこれからちょこちょこ貯めていきたいと思います♪(*´∀｀)CMクリックしたり、ゲームとかするだけで貯めれるのは嬉しいです節約、おこづかい貯めようとしている方におすすめですこちらから登録すると500ptゲットできますポイントサイトポチっとしていただけると嬉しいです(*´ω｀*)♡↓にほんブログ村にほんブログ村

やよ 　 2015-11-24 20:51:33 提供：白くま化粧品