最近効果のイマイチだった温ヨーグルトダイエットをやめて、
朝フルーツダイエット実践中です


朝バナナダイエットもはやりましたが。


朝フルーツは、バナナに限らず、フルーツのみ食べます。
いろいろ食べられるのでうれしいです。
続きそうです。


中でも、
柑橘類、スイカやメロン、イチゴ、桃、梨など
は水分が多く、体の毒を流してくれるのでいいみたいです。

食物繊維の多いブルーベリーやキーウィ、パイナップル、イチジクなどもいいみたいです


もともと果物はダイスキなので、
楽しいですね

私は、グレープフルーツ半分。
バナナ１or２本。
時々、キウイ１とかオレンジ１。


これからの季節はスイカとか、
楽しみですね

メロンも好き
イチゴも好きだし
パイナポーも、食物繊維とか酵素がたっぷりでいいらしぃ


朝は排泄の時間だそうで、この時間にフルーツを食べることで、
排泄を促すそうですよ。

興味もたれた方は、詳しくはこちら！
gooダイエットに詳しく説明あります。
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0705_no1/01.html




これやると、
朝はすごくお腹すきますけどね・・・！
７時に食べて、１０時にはせつなくなります・・・

バナナとかは、食べたあとスグは、結構お腹いっぱい感ありますが


ランチをフルーツにすると、
夜まで平気なんだけどな～





この１週間くらい、
オンナノコ前なせいか、
お腹がすいてすいて・・・。

お菓子とかも結構食べちゃってますが、
朝をフルーツにしてから、
体重減りました。

ビックリです


ついに自分に合うダイエットってやつかもしれません。


夜食べるのが少し多いので、
調節されてるだけ感もいなめませんが！



あと、トイレも行くようになりました！

便秘しちゃうと、結構あっさり体重増えますね


こんなのも使ってみてます。



大豆発酵熟成エキス配合　天然美通。

２日くらい、動きがないときもありますが、
便がやわらかくなって、出しやすくなる気がしてます。

腸が日々動いてるのも感じられます


この粒自体がちょっと、クサイのが気になりますが・・・
飲むときとか、飲んだ後は、
なんともなく無味無臭なんですけどね。





今また地震が来ました。

最近震度２くらいですが、地震が続いてます。
また大きいのが来るんじゃないかと、不安になります・・・

ほんとに勘弁してほしいです・・・。

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aki-haru 　 2011-06-13 19:32:40 提供：NPO 自然・自分かい