『NPO 自然・自分かい』
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毎年冬の季節になると冷えのつらさに悩まされています。
職業では立ち仕事が多い為、足のだるさ・冷えからくる腰痛。
そして寝るときは手・足が冷たくて眠れない。
このままではまずい!
っと思い少しずつ改善しよう!と決意しました。
まず朝はココアを飲むようになりました。身体を温める効果があるそうです。
そして出かける時は貼るカイロを常備し、
お風呂は40度のお湯に十分肩まで入る事で身体が温まり、冷めにくくなります。
寝るときには湯たんぽを作り布団の中へ…足先に置くだけで効果がありました。
後は適度な運動、ストレッチを少しずつ取り組んで頑張っております。
りらこっこ 2012-03-24 17:13:09 提供:NPO 自然・自分かい
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