『NPO 自然・自分かい』
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だいたいの方は手足が冷えるっておっしゃるんですが、私は手足の冷えを感じなく、手はむしろ皆さんがあったかいねというくらい冬でもあたたかです。だから私は冷え性じゃないんだなんて馬鹿を言っていました。な・なんと初めてエステに行った時に、痩せにくいのは冷えのせいですよ・・ってエステシャンの方に言われ初めて自分が冷え性なんだと認識した始末・・特に冷えていたのが、おしり、二の腕、おなか、太ももでした。これって一番太いのを気にしている部位だと・・同時に気づきました。冷えを解消すると代謝が上がり痩せやすくなるんです。いままで、それを知らずにしていたダイエットは成功するはずがないですね。冷えを解消しつつダイエットに励んでいます。
温野菜、しょうが、ネギ、にんにく、クコの実など体を温める食材をできるだけ使い温かい物を食べ、ウォーキングで程よいあせをかき、半身浴でしっかり体を温めて、ストレッチをして全体の冷えを解消してからベッドに入る。そんな生活をしています。
かおるこさん 2012-03-19 17:11:20 提供:NPO 自然・自分かい
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