『NPO 自然・自分かい』
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昔から冷え体質だった私は、子供の頃からおばあちゃんから「女の子は特に下半身を冷やしてはいけない」と注意されていました。
若い頃は何も考えず冬場でも半袖やミニスカートなど履いていましたが、やはり30代になってからは体の不調に直に冷えも影響してくるように感じ、もちろん秋冬に半袖・ノースリーブの服などは着なくなりました。(その頃の服はずっとしまったままに…)
特に元々胃腸の弱い私は冷えからくる胃の痛みもよく起こり、恥ずかしい話頻繁にお腹を壊します。そのため、冬場は腹巻きを使ったりしています。
昔は足が冷たくて眠れないと足元に電気アンカを置いて寝ていたこともありますし、今でも部屋で座っているときは自然とファンヒーターの前にいつも居たり…。自然と暖かい場所を求めているのでしょうね。
日中、冬場はヒートテックの肌着を着たり、パンツの中にはタイツやレギンスを履いたりして少しでも冷えから体を守るようにしています。また首元からの冷えはマフラーで防いだり。家で過ごすときも、靴下・スリッパは必須アイテムです。
特に冷える夜は、毎晩お風呂に入浴剤を入れて少しでもよく温まるようにして、入浴後は靴下にフワフワのカーディガンを着用。寝る前にしょうが湯を飲んだりして体を外からも中からも暖めるようにしています。
近年、肌のかさつきやカユミもひどくなってきたので、入浴後にクリームでマッサージしたりして血行を良くしたり…と色々対策しているつもりです。
年齢と共に冷えがどれほど体に影響を及ぼすかを実感し、今後は食生活でもっと改善していけたらなと考えています。
Novie 2012-03-28 01:03:20 提供:NPO 自然・自分かい
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