『NPO 自然・自分かい』
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「冷え」になると、手足が冷えるだけでなくいろんなな症状が出てきました。
私の「冷え」の悩みは、すぐ風邪をひく、頭痛・肩こり、体力がなく疲れやすい、夜眠れない。
そして「冷え」の対策としては、
お風呂に入りましょう!特に冬ですね。お風呂は、全身を暖めるだけでなく、血行を良くし、冷え性改善の手助けをしてくれます。
腹巻き。お腹は、手や足に続き、冷えやすい部分。お腹を暖めると、体の芯から暖まります。
ウォーキング。血行促進の効果があります。一番簡単ですね。
生姜を飲む。生姜紅茶は冷え性改善の代表ですね。 生姜と紅茶は温める食材なので、効果が高いようです。
otomimama 2012-03-28 09:45:16 提供:NPO 自然・自分かい
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