松寿仙のブログorインスタ投稿モニター30名様募集！

月　キックボクシング　
火　ホットヨガ（フローヨガベーシック）
水　パーソナル体幹トレーニング　10分
木　キックボクシング
金　スクワット　100回
土　スクワット　110回　
日　トレッキング　10000歩　＋　体幹トレーニング


6/22　52.3kg　23.8％
↓
53.1kg（+0.8）→25.3％（+1.5）

先々週、あんまり運動してないのに、なんかスルッと体重落ちたので
油断していたら一気に54.0kg（人生最高体重）まで増量
なんとか53.1kgまで戻した週初めです……
焦った……

特に暴飲暴食した記憶はないんですが、
もう何が原因なのかよくわからない（パニック）

心当たりがあるとすれば、ワークアウト前の食事をちょっと増やしたこと。
暑くてバテてしまうので、いつものプロテインにバナナなど糖質をプラスしました。
これが余計だったのかもしれないな…

逆に、先々週するっと体重が落ちたのは、心当たりがあるとすれば
二日酔いのダメージをデトックスするために水分を多く摂っていたこと。

今、１日分の松寿仙を会社の水分補給で消費しようとしているので
味の相性がとっても大事。

松寿仙


今まで水出しのジャスミンティーで薄めて持って行ってたのですが
松寿仙にレモン酢少々、ビタミンCパウダー、
生のミントの葉にお水をぶち込んだものを１Lの大きな水筒に入れて
持って行って飲み切るようにしたら、トイレがとっても近くなりました。
青臭いものや渋み・苦味のあるものの方が松寿仙には合いますね。

ミント水も良い感じ。スッキリ感もあって気に入っています。

お水をたくさん飲んだ方がいいと昔から言われていますが
どうしても私、常温のお水って好きじゃないんですよね。
冷やせばまあ飲めるんですが、
ミント水にしたりほんのり酸味フレーバーを付けたほうが飲みやすいです。

腎臓に負担をかけずにたくさんの水分を摂るには、
お水が一番いいのは分かっているんですが
まあ、お茶よりはマシでしょ…ということで…

メグナム 　 2020-06-29 08:54:16 提供：株式会社和漢薬研究所