ただ今、ダイエット中の私。

いや、年中。。。という話もありますが(^_^;)

お野菜もついつい不足気味になったりしています。

そこで、甘いものを摂りがちな普段の飲み物から、
ちょっとでも健康的なものをと、
最近飲んでいるのがこちら↓




グリーンティソイフラッペ＊カフェフラッペ by tomome


なんか、緑茶やコーヒーって、
身体にいいという話を最近耳にします。

そこで、今回は緑茶と抹茶を使ったソイフラッペに、
小松菜やかんきつ類を入れて、
りんごとバナナで飲みやすくしたフラッペのご紹介。


使ったのは、先日ちょっとだけ触れていた、
カフェフラッペメーカーです。




とっても簡単にフラッペができるマシンで、
珈琲の粉や紅茶の茶葉を抽出してドリップしてから、
フラッペを自動で作ってくれるもの。


これだけの部品とレシピがセットになっています。




それでは、『グリーンティソイフラッペ』の作り方を説明しつつ、
カフェフラッペメーカーをご紹介。



■材料（2人分）

緑茶...8ｇ
抹茶...2〜3ｇ
抹茶用お湯...25?〜30?

ゼロカロリーシュガー(液体)...大さじ1/2

バナナ...1/2本スライス
リンゴ(洗って皮ごと)...1/4個細かく切る
小松菜...1〜2枚(約2?にちぎる)
甘夏...1〜3房

豆乳(無調整)...100〜120?


■作り方

[1] トップカバーを開け、
パーマネントフィルターに
緑茶の茶葉を入れる。

水を給水タンクに
MAX線まで入れる。


[2] トップカバーを閉めて、
中に入れる材料を用意する。


　バナナをスライス。
　リンゴを細かく切る。
　甘夏は薄い皮と種を取り除く。
　(甘夏はレモン汁少々で代用できます。)


[3] 25?ほどの熱湯で
　　抹茶を溶かす。
　　お湯は少しずつ混ぜた方が
　　ダマになりにくいです。



[4] ブレンダージャーの
　　MAX線まで、氷を入れる。



[5] 氷の上に、ゼロカロリーシュガー、
　　溶かした抹茶、バナナ、甘夏、
　　リンゴ、小松菜の順に入れ、
　　最後にバナナを押しつぶすように
　　上から手で抑える。



[6] 蓋を閉める前に、ジャーの中心を開けるように空間を作っておく。
　　(ドリップした時に液体が中に流れていき…

tomome 　 2016-06-27 00:00:00 提供：有限会社405