mumumama

. 美容や免疫力UPのために腸活&菌活を始めてみました😊✨ . おうちでケフィア豆乳ヨーグルトを作ってます🎵 ほんと、簡単に作れてビックリ👀‼️ 私が使ったのは、ショップcorcor(コルコル)さん @shopcorcor の種菌 【ケフィア豆乳ヨーグルト】です👍 . 【ケフィア豆乳ヨーグルト】 国内製造ケフィア種菌(乳酸菌5 種＋酵母３種) 24g(4g×6包) / 1,980円(税込) . ケフィアって良く聞くけど…🤔って思いますよね❗ . ケフィアはロシア・コーカサス地方で古くから親しまれた発酵食品です☝️ ヨーグルトと似てますが、ヨーグルトは通常1～2種類の乳酸菌が単独で発酵に対して、ケフィアは複数の乳酸菌と酵母が共生発酵💡 腸内環境をしっかり整えてくれるケフィアはヨーグルトよりもまろやかで美味しいんです👍 . しかも❗ ケフィア菌発酵乳を含有する、美白、シワやたるみの防止、改善用、皮膚弾性向上用、または皮膚保湿用の食品に関する特許が認められ、このケフィアを食べることで、体の中からスッキリ綺麗になるということが特許として認められたのです☝️😆✨ . 豆乳で作るので、 ①カロリーは牛乳の2/3くらい❗ ②リノール酸、リノレン酸がたくさん❗ ③鉄分は牛乳の10倍以上👈貧血気味の私には嬉しい🤭 ④大豆イソフラボンがたくさん❗ ⑤大豆サポニンも摂取できる❗ 以上のようなメリットもあります👌 . 作り方も簡単で、 豆乳１リットルに種菌１包を入れて、蓋をしてよく振り、室温(25℃以上)で10～24時間置いて発酵させるだけ‼️ . 今の時期はちょうど良い気温なので、私は種菌入れてよく振ったら１日キッチンに放置してます🤭 . 翌日覗くと…出来てます✨👏 味はまろやかなやさしい味で美味しいです😆💕 私はジャムなど入れて楽しんでます♪ 子供はシロップを入れて甘くして食べてます。 酸味がないから食べやすいようで、おやつにパクパク、お風呂上がりにもパクパク食べてます🥰 . おうちで作るので、砂糖や甘味料など添加物も含みませんし、体にやさしいのでお子様からご年配の方までどなたでも安心して食べれますね🍀 . また、うちではホットケーキを焼くときもこちらのケフィアヨーグルトを入れてます🥞 ふんわりしっとりになって、口当たりも良いんです💖 . 料理にも使えるし、健康や美容にもいいので、毎日取り入れて腸活、菌活していきたいと思います‼️ . . . #shopcorcor #ケフィア #ケフィア豆乳ヨーグルト #豆乳ヨーグルト #手作りヨーグルト #腸活 #菌活 #monipla #shopcorcor_fan #おうち時間 #おうち美容 #免疫力アップ #健康 #健康食 #美容好き #美容好きさんと繋がりたい #美容垢 #美容オタク #美容マニア #健康第一 #ダイエット #腸活女子 #デザート #手作り