お食事中の方、失礼をお許しください

『ウンチのうんちく』というオヤジギャグのようなタイトルの書籍です。

ウンチは、生まれてから死ぬまでの間、一生を通じて付き合うものです。
科学的に、医学的に健康の観点から解説した書籍です。



以下、気になったことを紹介します。

【腸壁にこびり付いて滞ったヘドロ状のウンチ・宿便】は存在しない。
　　　ダイエット関連のサプリメントにダマされないように。

卵や鶏肉を生食してサルモネラ菌に感染しても、食中毒を発症しないのは腸内善玉菌のおかげ。
　　　善玉菌を増やすには、次の２つの方法がある。
　　　　　　１　ヨーグルト、納豆、キムチ等、乳酸菌を含む食材を食べる。
　　　　　　２　善玉菌のエサを食べる。
　　　　　　　　　　　食物繊維を含む野菜・果物・豆類
　　　　　　　　　　　オリゴ糖等の糖類

人間に有益ならば発酵、有害ならば腐敗
　　　腸内では、発酵・腐敗が行われる。

肉・魚だけを食べ続けると、善玉菌が減り、悪玉菌が増える。

ストレスは便秘をひきおこし、便秘は腸内に食べ物が長期間留まり、腐敗する。

カロリーは、腸内細菌のエサの値である。
　　　カロリーゼロ食品・飲料は、腸内細菌のエサにならない物である。
　　　　　　身体に良いとは言えない。

水分（身体の６０％を占めている）が減っても、体重は減る。
　　　ウンチとオシッコを出せば痩せる。（しかし、健康的な減量ではない。）
　　　　　　下剤と利尿剤のダイエットサプリメントにダマされないように。

ご覧くださいまして、ありがとうございます。

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クリクリ 　 2015-01-18 20:17:00 提供：株式会社ブルームーン・ジャパン