おはようございます



　１月７日　水曜日

　すっかりすっかり、通常モードになりました

　それにしても、最近いくら寝ても眠いです

　お正月休み、怠け過ぎたかな

　たっぷり寝ているのに、眠気が取れません

　今日も、なんとか気合を入れて布団から出れたものの、

　お正月休みに戻りたい～っと、珍しく弱気

　早く、いつも通りの体にリセットできなくちゃな～


　昨日は、子供たちとお買い物に

　お目当てのものを見つけに、大きなスーパーはしごしたりして

　いつもだったら、帰りに食品売り場に寄りますが、昨日はスルーしました

　見たら、絶対買いたくなるので、近づかない

　だって、食べるものいっぱいなんですもの

　
　

　まだまだ続くよ・・・おせち


　

　黒豆以外は、全部冷凍しておいたもの

　自分で作った黒豆は、これでおしまい

　伊達巻、やっぱり手作りが美味しい

　豆きんとんは、お母さん作

　売っているのみたいに美味しいです

　キッシュは、妹作

　おばあちゃん宅の新年会で作って来てくれたのを貰ってきたの


　

　カレー蕎麦

　豚肉、ネギ、小松菜の具

　お蕎麦消費

　だし汁と醤油、カレールーで作って、最後にとろみつけ

　おせちの後は、カレーが食べたくなりますね


　

　ニラチーズ焼き

　卵、山芋、ニラ、とろけるチーズ

　すった山芋を入れて、ふんわりした食感

　
　

　白菜漬けと豚肉の鍋

　漬物樽で、大量の白菜漬けを買いました

　いくら食べても減らないので、鍋にしてみました

　

　調味料は使っておらず、白菜漬けの味で食べれました

　柚子こしょうをつけたり、七味をふったり、自分好みの味に調整できて美味しかったです


　そろそろ、焼き魚なんかが食べたいなぁ

　食べ物がたくさんあって、食欲がなくなっちゃいます

　何を食べたらいいのか・・・

　とりあえず、お蕎麦をせっせと食べなくちゃ


　今日は、七草粥の日ですね

　お粥も、おせちを食べ過ぎた体には嬉しい食べ物です


　七草粥もいいけど、こちらは、満腹ダイエット用のお粥


　

　沸騰したお湯で５分程度温めていただきます

　すぐに食べれるのが嬉しい


　ほっこり好吃 玄米中華粥

　まんぷくダイエット


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　貝柱やたけのこがたくさん入っています


　”たけのこ”のシャキッとした食感は食物繊維が豊富

　”たけのこ”の食物繊維は、不溶性のセルロースといわれるもので、腸内を整え、コレステロールの吸収を抑えて体外に排出する働きがあります。

　この歯応えで、食べ応えがありますが、低カロリーなのでダイエット食に適しています。

　また、”たけのこ”に多く含まれるたんぱく質を構成する成分であるアスパラギン酸は疲労回復にも効果があると言われております。

　


　内容量 195g
　栄養成分表分　エネルギー 131kcal
　　　　　　　　たんぱく質 5.8g
　　　　　　　　脂質 3.4g
　　　　　　　　炭水化物 19.4g
　　　　　　　　ナトリウム 410mg
　原材料名　　　 発芽玄米（国産）、イタヤ貝、チキンブイヨン、タケノコ、キビ、アワ、
　　　　　　　　　清酒、松の実、生姜、ごま油、ホタテエキスパウダー、醤油、食塩、
　　　　　　　　　オイスターエキス、蛋白加水分解物、デキストリン、酵母エキス、
　　　　　　　　（原材料の一部に乳成分、小麦、ゼラチンを含む）
　塩分、砂糖　　 塩分 1.0g 砂糖 不使用

　特定原材料　　（アレルギー表示） 乳、小麦、大豆、鶏、ゼラチン


　一食あたり、１３１カロリーで、とってもヘルシーです

　玄米は、腹持ちが良くて、健康にもよく、いつも食べたい食品ですが、なかなか食べる機会がありません

　お粥にすると、とっても食べやすく、中華味なので、飽きることなく食べれました

　確かに、これでけっこうお腹いっぱいになりました

　毎日、置き換えで、一食はこれを食べてみたいです


　お正月、食べ過ぎて体重が増えすぎちゃった方にも、とってもオススメです



　ごちそうさまでした







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りーり 　 2015-01-07 07:44:29 提供：ユーイング株式会社（スローライフ楽天市場店）