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生活習慣病・糖尿病に関するあなたのご意見やエピソード大募集!@スマイルダイナー

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生活習慣病について


生活習慣病って,その名のとおり,生活習慣から起こる病気です。 過食、偏食、運動不足、睡眠不足、ストレスなど、毎日の積み重ねが、大きな病気を引き起こします。 でも、毎日支障なく生活していると、症状が出るまで気づかず、気づいたときには、もう遅いのですね。 だから、その予防として、今の生活習慣を少し見直して、足りない部分を補うようにしていきたいと思っています。

私の場合は、まず、食事ですね。 美味しいものはたくさん食べたいし、甘いものも欠かせません。 だから、食べ過ぎないように、まずはよくかんで食べるように努めています。 なかなか続けるのは難しいので、普通の速度で食べるときもありますが、気をつけてゆっくり食べるようにしています。 それと、付け合せの野菜類をたくさん取るようにしています。 でも、自分でカロリーコントロールするのは難しいので、そんなときは市販のコントロール食を利用するのもいいなと思います。 例えば、カロリーコントロールのスマイルダイナーや、ニチレイの糖尿病食 240Kcalシリーズ 7食パック@スマイルダイナーです。 とても美味しくて、しかもボリュームもあって、240Kcal。 一食分をこれにするだけでも、一日の摂取カロリーがかなり低くなり. 毎日、楽に続けられそうです。

後は、足踏みです。 朝晩、テレビを見ながら、足踏みをしています。 足を90度になるくらいあげて、ゆっくり足踏みをするだけですが、家のなかで、手軽に出来るので気に入っています。

いい生活習慣で生活習慣病を予防したいです。

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ku-chan   2009-03-16 15:24:27 提供:株式会社スマイルダイナー

企業紹介

株式会社スマイルダイナー

スマイルダイナーは、カロリーや塩分を調整した冷凍惣菜セット(気くばり御膳など)や糖尿病食など様々なウェルネス食品・ダイエット食品を提供する株式会社ニチレイフーズの「安全で美味しい食の力」と、医療事業分野でも活躍する三菱商事株式会社の「ノウハウ・実績」がコラボレートしたミールサービス事業を行っております。
低カロリーの食事の宅配など、安心できる商品と高品位なサービスを、万全なサポート体制でご提供いたします。

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