本日最初の更新です。
とは言え、２度目の更新なるか！？って感じなんですけども（苦笑



今日は昨日とは打って変わって青空が広がってましたねぇ～
風はかなり強いけど、晴れてて気持ちよかった(*´∀｀)



あ、今日は旦那さんまたまたお休みです。
でも明日からは５日出
この不規則なシフト、どうにかならんかなぁヽ(`Д´)ノ



あさです。こんにちはm(__)m



夜ご飯







チーズ＆エッグハンバーグ
ポテトサラダ
コーンスープ







ハンバーグに、チーズと目玉焼きを２個も載せてます



ホントは普通のチーズinハンバーグを作ろうと思っていたんですけど、旦那さんに「チーズを上に載せて、更に目玉焼きも２つ載せて」と所望されたので仕方なく作りました
凄いカロリー高そう










ポテトサラダです。
ごくごくフツー。
きゅうりとツナ入り。









昨日は私は実家でご飯をいただきました。



旦那さんは今日明日の土日にお店でイベントがあるという事で、その準備の為に残業。
帰宅は０時過ぎでした
お昼ご飯以降、ご飯食べてないから確かにお腹空いてたんでしょうね
可哀想だから作ってあげたけど、あんな真夜中に高カロリーな物食べて、身体が心配



今日はその分、野菜を多く食べれるご飯を作ってあげようかなぁ～






ブログネタ：何歳まで生きたい？
参加中





う～ん…80歳、90歳位までは生きたいかなぁ～



日本がどういう風に変わっていくのか、この目で見てみたいんですよね～



技術力も上がるだろうし



例えば、たった20年前はまさか携帯やパソコンがこんな進化して普及するだなんて、大多数の人が思ってなかっただろうと思うのですよ。



わずか数十年で生活環境がガラリと変わる。



私が80歳、90歳の頃には、車が空を飛んでるかも(*´艸`)笑



そう思ったら、60歳とかで死ぬのは惜し過ぎますよねぇ～






でもそんな日本を目撃、実感する為には、健康で、長生きしないと



やっぱり病気の予防って、食事の栄養バランスがイイ事が一番だと思うんですよね。



知りあいに、ここ数年で糖尿病になってしまった方が2人ほどいるんです。



どちらの方も40歳前半の働き盛り。
やはり体格はそれなりに良い方なんですが、でも一見健康そうに見えるんです。



けど、定期的にインシュリン注射を打っていて、でも低血糖になり過ぎるのも危ないからという事で時々飴をなめなきゃいけなかったり…
食事前には必ず薬を服用したり…
定期的に病院に通わなくてはならなかったりでお金もかかるし…
とっても大変だそうで、可哀想(ノω・。)



一番ツライのが食事療法。
好きなように間食できないのはもちろんのこと、塩分の少なめな味気ない食事を摂るようにしたり、お肉が食べられなかったり…
と、症状によって医師から指示される食事は様々ですが、どちらにせよ食事を用意する家族はとっても面倒だし、多大なる負担がかかります



でもそういう食事をしないと、命にかかわるし…



そういう目に遭わない為には、最初から病気にならないのが一番



普段からバランスのイイ食事を心掛けてれば予防になりますし、糖尿病だけでなく、生活習慣病にもかかりにくくなりますものね。



適度な運動も必要だけど、仕事をしている人にとってはなかなか難しかったりしますし・・・



まずは毎日の食事を見直すのが大切なんじゃないかなと思います。


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あさ 　 2009-03-07 16:00:29 提供：株式会社スマイルダイナー