カロリーコントロール・ダイエット食品のスマイルダイナー
さんからのお題は
生活習慣病・糖尿病に関するあなたのご意見やエピソード大募集！です。




糖尿病。他人事ではありません。
なぜって私の父が糖尿病なんです。
そして私は甘いものが大好き。
これって相当危なくないですか？


糖尿病で一番大切なのは食事管理なんだそうです。
カロリー控えめの食事を取らないといけないということなんでしょうか？


それにしても糖尿病に限らず、食事に気を使うことって大切ですよね。
生活習慣病を予防するためにしないといけないことは、
適度な食事と適度な運動、この2つですものね。


逆に言うと、日頃からこの2つに気を付けていれば健康を保てるということです。
とは言っても甘いもの好きの私。
なかなか好きなものをやめると言うのは難しいんですよ～～


ということで、実は去年からウォーキングを始めたんです
たかがウォーキングと侮ってはいけませんよ。
　なんと、これで少し痩せたんですからね♪


もちろんウォーキングだけで痩せたんじゃないと思います。
食事も関係あると思うんです。


それまで運動らしい運動をしていなかった私です。
そんな私が一大決心をしてウォーキングを始めたことによって、
頭の中のスイッチがパチッと入ったみたいなんです。


外を歩くことで爽快になるし、やったぞ～って達成感みたいなものもあるんですが、
そうするとどうしてか、いつもみたいにチョコレートなんかを食べなくても平気になったんですよね。


いつもだと甘いものに手が伸びるはずなのに、
そうじゃなくて、ちゃんとしたご飯が食べたくなるんです。
野菜もたくさん食べたくなるんです。


どうしてかな？
もしかしてストレスがたまってたのかな？自分では気がつかなかったストレスが・・・・


自分の体なのに、自分ではわからないことってあるんですね


　食べたいものを我慢するだけでなく、まずは軽い運動をやってみる。
運動をすることでそれまでとは違った意識ができあがる。
すると自然と健康にいいものが食べたくなる。


とまあ、こんな風になったんだろうなぁと思うんです。


そうは言っても時々無性にお菓子が食べたくなります。
そんな時は無理せず、食べたいものを食べたりもします。
でもその後が大事ですよね。
またウォーキング頑張らなくちゃ！と自分に言い聞かせています。


今から少しずつでも体のことを考えた行動を取っておかないと
もっと年を取ってから絶対に後悔しそうですものね。


あの時やっておけばよかった・・・なんて、生活習慣病にかかってからでは遅いですものね。


自分が病気になるなんて、まだ想像できないんですけど、
今できることを、ほんの少しだけでも、できる範囲でやっておきたいなと思っています。
















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とくえもん 　 2009-03-17 13:58:03 提供：株式会社スマイルダイナー